المجلة
تدرّب بقصد
سباق بهدف
أدلة تدريب عملية ووجهات نظر للرياضيين والمدربين. جديد على سباقات اللياقة؟ ابدأ بالمقدمة.
أحدث الأفكار
ما هو سباق اللياقة البدنية؟
ستحمل جميع السباقات ميولًا نحو مكونات مختلفة. فعلى سبيل المثال، قد يحمل السباق ميلًا نحو التمارين القلبية ويتضمن الكثير من الجري، أو ميلًا نحو القوة ويتكون من الكثير من رفع الأثقال الثقيلة.
الإلهام وراء سباق لياقة Deadly Dozen
اكتشف الإلهام وراء سباق لياقة Deadly Dozen، وهو نظام تدريبي صعب متأثر بالأساطير اليونانية والمبادئ الرواقية. انضم إلى رحلتنا في اللياقة!
فهم أنظمة الطاقة الثلاثة
اكتشف أسرار أنظمة الطاقة - ATP-CP، اللاكتات، والهوائي - وتأثيرها على التدريب والأداء الرياضي. حسّن تدريباتك اليوم.
فك الشيفرة: تحليل رياضات وعدائي Deadly Dozen
اكتشفوا كيف يشكل تحليل احتياجات الرياضة خطط تدريب الرياضيين. استكشفوا مختلف الفئات الرياضية والرؤى التدريبية الأساسية لتحسين الأداء.
المدرب جيسون كيرتس: مدير سباق Deadly Dozen
اكتشفت أسلوب اللياقة المفضل لدي: سباقات اللياقة "التقليدية" (CFT). ورغم احترامي للكروسفت ورياضييه، لست مهتمًا بدمج رفع الأثقال الأولمبي مع الجمباز.
فهم أساسيات القوة واللياقة
اكتشف أساسيات القوة واللياقة في هذا المقال المتعمق. تعرّف على كيفية تطوير المدربين للصفات البدنية للرياضيين لتحقيق أفضل أداء.
فوائد واعتبارات رفعات الأولمبياد
اكتشفوا فوائد واعتبارات رفعات الأولمبياد، بما في ذلك الخطف والنتر. تعرّفوا على كيفية تعزيز هذه الرفعات التقنية للأداء الرياضي ولماذا تُعد كذلك.
اكتشف الرياضات التي تتطلب أعلى مستوى من المهارة
اكتشف أفضل 3 رياضات تتطلب مهارة استثنائية: هوكي الجليد، والتنس، والملاكمة! شاركنا رياضاتك الأكثر تطلبًا للمهارة أيضًا!
أكثر 3 رياضات تطلبًا جسديًا، مرتبة
أي رياضة تتطلب أكثر من الجسم؟ نزن القوة والتحمل والقدرة والمهارة معًا، ونصنف الثلاث الأصعب، ونوضح أين يقع سباق اللياقة ضمن هذا التصنيف.
أطلقوا سرعتكم: أهمية زمن رد الفعل
اكتشفوا تأثير زمن رد الفعل في الرياضة، من التنسيق إلى السرعة. تدربوا بتمارين شيّقة لفوائد جسدية وعقلية.
تعزيز الأداء الرياضي من خلال فحص الحركة
عززوا الأداء الرياضي من خلال فحوصات الحركة التي تحدد القدرات ومجالات التحسين. تعرفوا على كيفية تقييم الحركات بفعالية.
القوة والتكييف للناشئين
لقد نشرت للتو برنامج القوة والتكييف للناشئين ككتاب/نسخة ورقية على أمازون - يعمل الكتاب كبرنامج مع تعليمات مفصلة وبطاقات برنامج لكل تدريب.
خطوتك التالية
ضعوا النظرية موضع التطبيق
اختاروا فعاليتكم القادمة وابنوا تدريبكم حول خط انطلاق حقيقي.