LA TRACK RACE ORIGINALE · PANORAMICA DI CINQUE MINUTI
Deadly Dozen - La fitness race globale
12 Journeys 12 Labours
La corsa incontra la forza funzionale. Impegnativa, sociale e seriamente divertente: si cimenti nella Track Race originale, oppure trovi la sua sfida in una Gym Race.
Scopra come funziona Ha già gareggiato? Trovi i suoi risultatiIscrizione ufficiale Singolo, coppie e staffetta I principianti sono benvenuti
4.8KMCorsa originale su pista
12Labours funzionali
Soloo in squadraLa tua gara, a modo tuo
01
Un motivo per allenarsi.
Una linea di partenza da raggiungere.
Un traguardo da rendere tuo.
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01 - COS'È DEADLY DOZEN?
Come funziona
la gara
Nella Track Race originale, alterni dodici corse da 400 metri - i Journey - con dodici stazioni di esercizi funzionali - i Labour. Corri, trasporta, solleva e continua a muoverti verso il traguardo.
Gareggia da solo, condividi i Labour in coppia, oppure alternati come squadra Relay. Consulta la guida ai formati per pesi, movimenti e regole delle categorie.
Confronta formati e LabourGuarda la gara
Guardi la panoramica completa- 01 - JOURNEYCorri 400m
Un giro. Trova il tuo ritmo.
- 02 - LABOURLavora alla stazione
Completa l'esercizio prescritto.
- 03 - RIPETIDodici round
Ogni Journey seguito da un Labour.
02 - PISTA E PALESTRA
Scegli la tua
gara
Scelga la pista oppure una palestra affiliata. Ogni evento elenca i formati e le categorie disponibili.
LA DEADLY DOZEN ORIGINALETrack
gare
Corri tra le stazioni di esercizi sulla pista. Scelga la gara originale a dodici round oppure esplori altri formati Track.
Prenoti una Track Race
ALL'INTERNO DELLA PALESTRA AFFILIATAPalestra
gare
Scopra gli ERG indoor, i test di forza e fitness ospitati dalla comunità delle palestre Deadly Dozen.
Trovi una Gym RaceTrova la sfida giusta. Confronta distanze, esercizi e categorie prima di scegliere il tuo evento.
Visualizza i dettagli del formato03 - GIORNO DELLA GARA
Duro lavoro.
Grandi sorrisi.
Dodici round sono impegnativi, e questo è metà del divertimento. Corra con gli amici, ne conosca di nuovi sulla linea di partenza e finisca con una storia da raccontare.
- COPPIE E STAFFETTACorra con gli amici
Condivida i Labours con un partner, oppure si alterni in una squadra a staffetta.
- I PRINCIPIANTI SONO BENVENUTIVada al suo ritmo
Jogging, corsa o sprint: ogni arrivo conta allo stesso modo.
- GLI SPETTATORI SONO BENVENUTIPorti i suoi tifosi
Amici e familiari possono incitarla lungo il percorso, giro dopo giro.
GIÀ GAREGGIATO? QUESTO FA PER TE.
Te lo sei meritato.
Mostralo.
Trova il tuo risultato, scopri le tue achievement card e crea una stats card da condividere.
leaderboard.deadlydozen.com Scopra come funziona
04 - DEADLY DOZEN NEL MONDO
Una community
globale
Atleti e palestre affiliate in 39 paesi, uniti da una metodologia di allenamento condivisa e da un inconfondibile Mori.
Esplora la rete globale5 gare nel 2024. 278 negli ultimi 12 mesi.
- gare dal 2024
- 350+
- arrivi al traguardo
- 54,000+
- atleti
- 26,000+
- paesi
- 39
Inghilterra
Scozia
Galles
Irlanda
USA
Canada
Messico
Porto Rico
Colombia
Repubblica Dominicana
Brasile
Svezia
Germania
Austria
Svizzera
Malta
Francia
Belgio
Paesi Bassi
Lussemburgo
Spagna
Italia
PortogalloEmirati Arabi Uniti
Arabia Saudita
Qatar
Sudafrica
Kenya
Mauritius
Namibia
Zimbabwe
Australia
Nuova Zelanda
Malesia
Thailandia
Singapore
IndonesiaHong Kong
IndiaTrovi le sedi e le date degli eventi nel motore di ricerca gare.
Sfogli le Track Race05 - IL WORLD CHAMPIONSHIP
Conquisti il
suo posto
Scopra come i risultati ufficiali delle Track Race contano ai fini della qualificazione al World Championship, e cosa serve per competere.
Come qualificarsi06 - ALLENAMENTO E COACHING
Si alleni con
uno scopo
Utilizzi il manuale ufficiale per il Suo allenamento personale, partecipi a sessioni guidate presso l'Institute, o sviluppi le Sue competenze di coaching attraverso l'Academy.
PER IL SUO ALLENAMENTO PERSONALE
Il manuale di
allenamento
Esplori la metodologia Deadly Dozen e costruisca il Suo piano di allenamento con il manuale ufficiale.
01
Lettura di 2 min
02Lo Sport del Fitness
Un'introduzione al fitness racing: una prova competitiva fissa in cui si incontrano resistenza, forza e resilienza.
Lettura di 29 min
03Come costruire un piano di allenamento ibrido
Un quadro pratico per bilanciare forza, resistenza, abilità e recupero in un programma completo di fitness racing.
Lettura di 21 min
Definizione degli obiettivi per atleti ibridi
Trasformi l'ambizione in decisioni di allenamento utili con obiettivi specifici, misurabili e collegati alla performance del giorno di gara.