12 Journeys12 Labours
Hardlopen ontmoet functionele kracht. Ga de uitdaging aan met de originele Track Race, of vind uw uitdaging in een Gym Race.
Bekijk hoe het werkt Al gerend? Vind uw uitslagenOfficiële inschrijving Solo, duo's & estafette Nieuwkomers welkom
Een reden om te trainen.
Een startlijn om naar te streven.
Een finish om de uwe te maken.
AANKOMENDE TRACK RACES
Plan uw
racejaar
Vind Track Race data voor het komende jaar, in het VK en wereldwijd.
Verken alle racesUitgelichte VK-data
Lee Valley
Bekijk race & boekSheffield
Bekijk race & boekLee Valley
Bekijk race & boekRaadpleeg de inschrijfpagina van elk evenement voor actuele prijzen en divisies.
01 - WAT IS DEADLY DOZEN?
Hoe de race
werkt
In de originele Track Race wisselt u twaalf runs van 400 meter - de Journeys - af met twaalf functionele oefenstations - de Labours. Ren, draag, til en blijf bewegen richting de finish.
Race alleen, deel de Labours in Pairs, of wissel elkaar af als Relay-team. Raadpleeg de formaatgids voor gewichten, bewegingen en divisieregels.
Vergelijk formaten & Labours- 01 - JOURNEYRen 400m
Eén ronde. Vind uw tempo.
- 02 - LABOURWerk het station af
Voltooi de voorgeschreven oefening.
- 03 - HERHAALTwaalf rondes
Elke Journey gevolgd door een Labour.
02 - TRACK & GYM
Kies uw
race
Kies de baan of een aangesloten gym. Elk evenement vermeldt de beschikbare formaten en divisies.
DE ORIGINELE DEADLY DOZENTrack
races
Ren tussen de oefenstations op de baan. Kies de originele race van twaalf rondes of ontdek andere Track-formaten.
Boek een Track Race
IN DE AANGESLOTEN GYMGym
races
Ontdek indoor ERG-, kracht- en fitnesstests georganiseerd door de Deadly Dozen gym-gemeenschap.
Vind een Gym RaceVind de juiste uitdaging. Vergelijk afstanden, oefeningen en divisies voordat u uw evenement kiest.
Bekijk formaatdetailsAL GERACET? DIT IS VOOR U.
U heeft het verdiend.
Laat het zien.
Vind uw resultaat, onthul uw prestatiekaarten en maak een statistiekenkaart om te delen.
leaderboard.deadlydozen.com
03 - DEADLY DOZEN WERELDWIJD
Één wereldwijde
gemeenschap
Atleten en aangesloten gyms in 39 landen, verbonden door een gedeelde trainingsmethodologie en één onmiskenbare Mori.
Ontdek het wereldwijde netwerk
Engeland
Schotland
Wales
Ierland
VS
Canada
Mexico
Puerto Rico
Colombia
Dominicaanse Republiek
Brazilië
Zweden
Duitsland
Oostenrijk
Zwitserland
Malta
Frankrijk
België
Nederland
Luxemburg
Spanje
Italië
PortugalVAE
Saoedi-Arabië
Qatar
Zuid-Afrika
Kenia
Mauritius
Namibië
Zimbabwe
Australië
Nieuw-Zeeland
Maleisië
Thailand
Singapore
IndonesiëHongkong
IndiaVind evenementenlocaties en -data in de racezoeker.
Blader door Track Races04 - HET WERELDKAMPIOENSCHAP
Verdien uw
plaats
Bekijk hoe officiële Track Race-resultaten meetellen voor kwalificatie voor het World Championship, en wat daarvoor nodig is.
Hoe u zich kunt kwalificeren05 - TRAINING & COACHING
Train met
doel
Gebruik het officiële handboek voor uw eigen training, sluit u aan bij begeleide sessies bij het Institute, of ontwikkel uw coachingvaardigheden via de Academy.
VOOR UW EIGEN TRAINING
Het trainings-
handboek
Ontdek de Deadly Dozen-methodologie en stel uw trainingsplan samen met het officiële handboek.
De sport van fitness
Een introductie tot fitnessracen: een vaste competitieve test waarin uithoudingsvermogen, kracht en veerkracht samenkomen.
Hoe u een hybride trainingsplan opbouwt
Een praktisch raamwerk voor het balanceren van kracht, uithoudingsvermogen, vaardigheid en herstel binnen een compleet fitnessraceprogramma.
Doelen stellen voor hybride atleten
Zet ambitie om in nuttige trainingsbeslissingen met doelen die specifiek, meetbaar en verbonden zijn met prestaties op de wedstrijddag.