12 Journeys12 Labours
La carrera se une a la fuerza funcional. Enfréntese a la Track Race original, o encuentre su desafío en una Gym Race.
Vea cómo funciona ¿Ya ha competido? Encuentre sus resultadosInscripción oficial Individual, parejas y relevos Se admiten principiantes
Una razón para entrenar.
Una línea de salida a la que aspirar.
Una meta que hacer suya.
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año de carreras
Encuentre fechas de Track Race durante el próximo año, en el Reino Unido y en todo el mundo.
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Ver carrera y reservarConsulte la página de inscripción de cada evento para conocer los precios y las divisiones actuales.
01 - ¿QUÉ ES DEADLY DOZEN?
Cómo funciona la
carrera
En la carrera original Track Race, se alternan doce carreras de 400 metros —los Recorridos— con doce estaciones de ejercicio funcional —las Labores—. Corra, cargue, levante y siga avanzando hacia la meta.
Compita en solitario, comparta las Labours en Parejas, o túrnese como equipo de Relevos. Consulte la guía de formato para conocer los pesos, movimientos y reglas de división.
Compare formatos y Labours- 01 - JOURNEYCorra 400 m
Una vuelta. Encuentre su ritmo.
- 02 - LABOURTrabaje la estación
Complete el ejercicio prescrito.
- 03 - REPITADoce rondas
Cada Journey seguido de un Labour.
02 - TRACK & GYM
Elija su
carrera
Elija la pista o un gimnasio afiliado. Cada evento indica sus formatos y divisiones disponibles.
EL ORIGINAL DEADLY DOZENTrack
carreras
Corra entre las estaciones de ejercicio en la pista. Elija la carrera original de doce rondas o explore otros formatos de Track.
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DENTRO DEL GIMNASIO AFILIADOGimnasio
carreras
Descubra pruebas de ERG en interior, fuerza y aptitud física organizadas por la comunidad de gimnasios Deadly Dozen.
Encontrar una Gym RaceEncuentre el reto adecuado. Compare distancias, ejercicios y divisiones antes de elegir su prueba.
Ver detalles del formato¿YA HA COMPETIDO? ESTO ES PARA USTED.
Se lo ha ganado.
Muéstrelo.
Encuentre su resultado, revele sus tarjetas de logros y cree una tarjeta de estadísticas para compartir.
leaderboard.deadlydozen.com
03 - DEADLY DOZEN EN TODO EL MUNDO
Una comunidad
global
Atletas y gimnasios afiliados en 39 países, conectados por una metodología de entrenamiento compartida y un Mori inconfundible.
Explore la red global
Inglaterra
Escocia
Gales
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PortugalEAU
Arabia Saudita
Catar
Sudáfrica
Kenia
Mauricio
Namibia
Zimbabue
Australia
Nueva Zelanda
Malasia
Tailandia
Singapur
IndonesiaHong Kong
IndiaEncuentre ubicaciones y fechas de eventos en el buscador de carreras.
Explorar Track Races04 - EL WORLD CHAMPIONSHIP
Gane su
lugar
Vea cómo los resultados oficiales de Track Race cuentan para la clasificación al World Championship, y lo que se necesita para competir.
Cómo clasificar05 - ENTRENAMIENTO Y COACHING
Entrene con
propósito
Use el manual oficial para su propio entrenamiento, únase a sesiones con entrenador en el Institute, o desarrolle sus habilidades de coaching a través de la Academy.
PARA SU PROPIO ENTRENAMIENTO
El manual de
entrenamiento
Explore la metodología Deadly Dozen y elabore su plan de entrenamiento con el manual oficial.
El deporte del Fitness
Una introducción al fitness racing: una prueba competitiva fija donde se encuentran la resistencia, la fuerza y la resiliencia.
Cómo crear un plan de entrenamiento híbrido
Un marco práctico para equilibrar fuerza, resistencia, habilidad y recuperación a lo largo de un programa completo de fitness racing.
Establecimiento de objetivos para atletas híbridos
Convierta la ambición en decisiones de entrenamiento útiles con objetivos específicos, medibles y vinculados al rendimiento el día de la carrera.