اللياقة
مسابقات

مسابقة اللياقة هي أي فعالية يُقاس فيها تدريبكم مقابل الآخرين والزمن. تأتي في ثلاثة أنواع عامة. مسابقات اللياقة الوظيفية، على طراز CrossFit، تضع عدة تمارين مجهولة على مدى يوم أو عطلة نهاية أسبوع وتكافئ القدرة الشاملة. سباقات اللياقة الهجينة، مثل Deadly Dozen وHYROX، تضع مساراً واحداً معروفاً من الجري والتمارين وتقيس زمنكم عليه. مسابقات الصالات الرياضية تطبق الفكرة نفسها داخل صالة رياضية، على الأجهزة وبالأوزان، لمن يفضلون عدم الجري في الخارج.

لماذا سباق، لا سلسلة تمارين

السباق له مسار واحد، معلن مسبقاً، ورقم واحد في النهاية. تعرفون تماماً ما تتدربون من أجله، يمكنكم توزيع مجهودكم، وزمنكم يعني الشيء نفسه لدى الجميع. Deadly Dozen هو 12 جولة جري بمسافة 400 متر على مضمار ألعاب القوى، تتبع كل منها تمرين وظيفي تحت حمل: حمل المزارع، رفعة الميتة بالكيتلبل، اندفاعة الدمبل، الخطف، وثبة بربي العريضة، القرفصاء بالكوبلت وستة أخرى. أي 4.8 كم من الجري متشابكة مع 12 محطة محمّلة، في نحو ساعة لمعظم الناس. التمارين والأوزان هي نفسها في كل سباق حول العالم.

مفتوح لكل المستويات

لا تحتاجون للتأهل للتسجيل. أي شخص يبلغ 18 عاماً أو أكثر يوم السباق يمكنه السباق منفرداً؛ الثنائيات تتقاسم العمل، وفرق التتابع المكونة من أربعة أفراد تتناوب، بحيث يمكن لمجموعة من صالة رياضية واحدة التسجيل معاً. الفئات حسب الجنس والعمر تعني أنكم تُصنَّفون مقابل أشخاص مثلكم، وكل من ينهي السباق يظهر على لوحة الصدارة العالمية بزمن يجب التغلب عليه في الموسم القادم. توجد سباقات للشباب لمن هم بين 12 و15 عاماً في فعاليات مختارة.

مسابقات لياقة قريبة منكم

تُقام سباقات المضمار في 18 دولة هذا الموسم، مع سباقات صالات رياضية تستضيفها صالات شريكة بينها. المواعيد أدناه مأخوذة مباشرة من سجل السباقات وهي محدّثة دائماً. إذا كنتم تختارون بين الصيغتين، المقارنة مع HYROX توضح الفروقات بجلاء.