A CORRIDA ORIGINAL EM PISTA · VISÃO GERAL DE CINCO MINUTOS
Deadly Dozen - A corrida fitness global
12 Journeys 12 Labours
A corrida encontra-se com a força funcional. Dura, social e extremamente divertida: enfrente a Track Race original, ou encontre o seu desafio numa Gym Race.
Veja como funciona Já correu? Encontre os seus resultadosInscrição oficial Solo, pares e revezamento Estreantes bem-vindos
4.8KMCorrida Original em Pista
12Labours Funcionais
Soloou equipaA sua corrida, à sua maneira
01
Uma razão para treinar.
Uma linha de partida para atingir.
Uma meta para tornar sua.
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Ver corrida e reservarConsulte a página de inscrição de cada evento para preços e divisões atuais.
01 - O QUE É O DEADLY DOZEN?
Como funciona a
corrida
Na Corrida Original em Pista, alterna doze corridas de 400 metros - as Journeys - com doze estações de exercício funcional - as Labours. Corra, carregue, levante e continue a avançar até à meta.
Corra sozinho, partilhe as Labours em Pares, ou revezem-se numa equipa de Relay. Consulte o guia de formatos para pesos, movimentos e regras de divisão.
Comparar formatos e LaboursVeja a corrida
Veja a visão geral completa- 01 - JOURNEYCorra 400m
Uma volta. Encontre o seu ritmo.
- 02 - LABOURTrabalhe na estação
Complete o exercício prescrito.
- 03 - REPETIRDoze rondas
Cada Journey seguida de uma Labour.
02 - PISTA E GINÁSIO
Escolha a sua
corrida
Escolha a pista ou um ginásio afiliado. Cada evento apresenta os seus formatos e divisões disponíveis.
A ORIGINAL DEADLY DOZENTrack
corridas
Corra entre estações de exercício na pista. Escolha a corrida original de doze rondas ou explore outros formatos de Track.
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DENTRO DO GINÁSIO AFILIADOGinásio
corridas
Descubra testes de ERG, força e fitness em ambiente interior, organizados pela comunidade de ginásios Deadly Dozen.
Encontrar uma Gym RaceEncontre o desafio certo. Compare distâncias, exercícios e divisões antes de escolher o seu evento.
Ver detalhes do formato03 - DIA DA CORRIDA
Trabalho árduo.
Grandes sorrisos.
Doze rondas é duro, e isso é metade da diversão. Corra com amigos, faça novos amigos na linha de partida e termine com uma história para contar.
- DUPLAS E REVEZAMENTOCorra com amigos
Divida os Labours com um parceiro, ou revezem-se numa equipa de revezamento.
- PRINCIPIANTES BEM-VINDOSVá ao seu ritmo
Em corrida leve, a correr ou em sprint: cada chegada conta da mesma forma.
- ESPECTADORES BEM-VINDOSTraga os seus apoiantes
Amigos e família podem incentivá-lo, volta após volta.
JÁ COMPETIU? ISTO É PARA SI.
Você conquistou isto.
Mostre-o.
Encontre o seu resultado, revele os seus cartões de conquista e crie um cartão de estatísticas para partilhar.
leaderboard.deadlydozen.com Veja como funciona
04 - DEADLY DOZEN NO MUNDO
Uma comunidade
global
Atletas e ginásios afiliados em 39 países, unidos por uma metodologia de treino partilhada e um Mori inconfundível.
Explore a rede global5 corridas em 2024. 278 nos últimos 12 meses.
- corridas desde 2024
- 350+
- chegadas à meta
- 54,000+
- atletas
- 26,000+
- países
- 39
Inglaterra
Escócia
País de Gales
Irlanda
EUA
Canadá
México
Porto Rico
Colômbia
República Dominicana
Brasil
Suécia
Alemanha
Áustria
Suíça
Malta
França
Bélgica
Países Baixos
Luxemburgo
Espanha
Itália
PortugalEAU
Arábia Saudita
Catar
África do Sul
Quénia
Maurícia
Namíbia
Zimbábue
Austrália
Nova Zelândia
Malásia
Tailândia
Singapura
IndonésiaHong Kong
ÍndiaEncontre localizações e datas de eventos no localizador de corridas.
Explorar Track Races05 - WORLD CHAMPIONSHIP
Conquiste o seu
lugar
Veja como os resultados oficiais das Track Race contam para a qualificação do World Championship, e o que é preciso para competir.
Como se qualificar06 - TREINO E COACHING
Treine com
propósito
Use o manual oficial para o seu próprio treino, participe em sessões orientadas no Institute, ou desenvolva as suas competências de coaching através da Academy.
PARA O SEU PRÓPRIO TREINO
O manual de
treino
Explore a metodologia Deadly Dozen e construa o seu plano de treino com o manual oficial.
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02O Desporto do Fitness
Uma introdução às corridas de fitness: um teste competitivo fixo onde resistência, força e resiliência se encontram.
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Definição de Objetivos para Atletas Híbridos
Transforme ambição em decisões de treino úteis com objetivos específicos, mensuráveis e ligados ao desempenho no dia da corrida.