12 Journeys12 Labours
A corrida encontra-se com a força funcional. Enfrente a Track Race original, ou encontre o seu desafio numa Gym Race.
Veja como funciona Já correu? Encontre os seus resultadosInscrição oficial Solo, pares e revezamento Estreantes bem-vindos
Uma razão para treinar.
Uma linha de partida para atingir.
Uma meta para tornar sua.
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Ver corrida e reservarConsulte a página de inscrição de cada evento para preços e divisões atuais.
01 - O QUE É O DEADLY DOZEN?
Como funciona a
corrida
Na Corrida Original em Pista, alterna doze corridas de 400 metros - as Journeys - com doze estações de exercício funcional - as Labours. Corra, carregue, levante e continue a avançar até à meta.
Corra sozinho, partilhe as Labours em Pares, ou revezem-se numa equipa de Relay. Consulte o guia de formatos para pesos, movimentos e regras de divisão.
Comparar formatos e Labours- 01 - JOURNEYCorra 400m
Uma volta. Encontre o seu ritmo.
- 02 - LABOURTrabalhe na estação
Complete o exercício prescrito.
- 03 - REPETIRDoze rondas
Cada Journey seguida de uma Labour.
02 - PISTA E GINÁSIO
Escolha a sua
corrida
Escolha a pista ou um ginásio afiliado. Cada evento apresenta os seus formatos e divisões disponíveis.
A ORIGINAL DEADLY DOZENTrack
corridas
Corra entre estações de exercício na pista. Escolha a corrida original de doze rondas ou explore outros formatos de Track.
Reservar uma Track Race
DENTRO DO GINÁSIO AFILIADOGinásio
corridas
Descubra testes de ERG, força e fitness em ambiente interior, organizados pela comunidade de ginásios Deadly Dozen.
Encontrar uma Gym RaceEncontre o desafio certo. Compare distâncias, exercícios e divisões antes de escolher o seu evento.
Ver detalhes do formatoJÁ COMPETIU? ISTO É PARA SI.
Você conquistou isto.
Mostre-o.
Encontre o seu resultado, revele os seus cartões de conquista e crie um cartão de estatísticas para partilhar.
leaderboard.deadlydozen.com
03 - DEADLY DOZEN EM TODO O MUNDO
Uma comunidade
global
Atletas e ginásios afiliados em 39 países, unidos por uma metodologia de treino partilhada e um Mori inconfundível.
Explore a rede global
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Escócia
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PortugalEAU
Arábia Saudita
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Quénia
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Namíbia
Zimbábue
Austrália
Nova Zelândia
Malásia
Tailândia
Singapura
IndonésiaHong Kong
ÍndiaEncontre localizações e datas de eventos no localizador de corridas.
Explorar Track Races04 - O CAMPEONATO MUNDIAL
Conquiste o seu
lugar
Veja como os resultados oficiais das Track Race contam para a qualificação do World Championship, e o que é preciso para competir.
Como se qualificar05 - TREINO E COACHING
Treine com
propósito
Use o manual oficial para o seu próprio treino, participe em sessões orientadas no Institute, ou desenvolva as suas competências de coaching através da Academy.
PARA O SEU PRÓPRIO TREINO
O manual de
treino
Explore a metodologia Deadly Dozen e construa o seu plano de treino com o manual oficial.
O Desporto do Fitness
Uma introdução às corridas de fitness: um teste competitivo fixo onde resistência, força e resiliência se encontram.
Como Construir um Plano de Treino Híbrido
Um enquadramento prático para equilibrar força, resistência, técnica e recuperação ao longo de um programa completo de corrida de fitness.
Definição de Objetivos para Atletas Híbridos
Transforme ambição em decisões de treino úteis com objetivos específicos, mensuráveis e ligados ao desempenho no dia da corrida.