12 Journeys12 Labours
Larian bertemu dengan kekuatan fungsian. Sertai Perlumbaan Trek asal, atau cari cabaran anda dalam Perlumbaan Gim.
Lihat cara ia berfungsi Sudah bertanding? Cari keputusan andaKemasukan Rasmi Solo, berpasangan & berganti-ganti Peserta kali pertama dialu-alukan
Sebab untuk berlatih.
Garisan permulaan untuk disasarkan.
Garisan penamat untuk dimiliki.
TRACK RACE AKAN DATANG
Rancang
tahun perlumbaan anda
Cari tarikh Track Race sepanjang tahun akan datang, di UK dan seluruh dunia.
Terokai semua perlumbaanTarikh UK Pilihan
Semak halaman kemasukan setiap acara untuk harga dan bahagian semasa.
01 - APAKAH DEADLY DOZEN?
Bagaimana perlumbaan
berfungsi
Dalam Track Race asal, anda berselang-seli dua belas larian 400 meter - iaitu Perjalanan - dengan dua belas stesen latihan fungsian - iaitu Kerja. Berlari, bawa, angkat dan terus bergerak ke arah garisan penamat.
Berlumba bersendirian, kongsi Labours secara berpasangan, atau bergilir-gilir sebagai pasukan berganti-ganti. Semak panduan format untuk berat, pergerakan dan peraturan bahagian.
Bandingkan format & Labours- 01 - JOURNEYLari 400m
Satu pusingan. Cari rentak anda.
- 02 - LABOURKerjakan stesen
Lengkapkan latihan yang ditetapkan.
- 03 - ULANGDua belas pusingan
Setiap Journey diikuti oleh satu Labour.
02 - TRACK & GYM
Pilih
perlumbaan anda
Pilih trek atau gim gabungan. Setiap acara menyenaraikan format dan bahagian yang tersedia.
DEADLY DOZEN ASALTrack
perlumbaan
Berlari antara stesen latihan di trek. Pilih perlumbaan dua belas pusingan asal atau terokai format Track lain.
Tempah Perlumbaan Trek
DI DALAM GIM AFILIASIGim
perlumbaan
Terokai ujian ERG, kekuatan dan kecergasan dalaman yang dianjurkan oleh komuniti gim Deadly Dozen.
Cari Perlumbaan GimCari cabaran yang sesuai. Bandingkan jarak, senaman dan kategori sebelum memilih acara anda.
Lihat butiran formatSUDAH BERLUMBA? INI UNTUK ANDA.
Anda telah berjaya memperolehinya.
Tunjukkannya.
Cari keputusan anda, dedahkan kad pencapaian anda dan cipta kad statistik untuk dikongsi.
leaderboard.deadlydozen.com
03 - DEADLY DOZEN DI SELURUH DUNIA
Satu komuniti
global
Atlet dan gim afiliasi di seluruh 39 negara, disatukan oleh metodologi latihan yang dikongsi bersama dan satu Mori yang tidak dapat disalah anggap.
Terokai rangkaian global
England
Scotland
Wales
Ireland
Amerika Syarikat
Kanada
Mexico
Puerto Rico
Colombia
Republik Dominican
Brazil
Sweden
Jerman
Austria
Switzerland
Malta
Perancis
Belgium
Belanda
Luxembourg
Sepanyol
Itali
PortugalUAE
Arab Saudi
Qatar
Afrika Selatan
Kenya
Mauritius
Namibia
Zimbabwe
Australia
Selandia Baru
Malaysia
Thailand
Singapura
IndonesiaHong Kong
IndiaCari lokasi dan tarikh acara dalam pencari perlumbaan.
Layari Track Races04 - WORLD CHAMPIONSHIP
Raih
tempat anda
Lihat bagaimana keputusan rasmi Track Race menyumbang kepada kelayakan World Championship, dan apa yang diperlukan untuk bertanding.
Cara untuk layak05 - LATIHAN & KEJURULATIHAN
Berlatih dengan
tujuan
Gunakan manual rasmi untuk latihan sendiri anda, sertai sesi berlatih di Institute, atau kembangkan kemahiran jurulatih anda melalui Akademi.
UNTUK LATIHAN ANDA SENDIRI
Latihan
manual
Terokai metodologi Deadly Dozen dan bina pelan latihan anda dengan manual rasmi.
Sukan Fitness
Pengenalan kepada perlumbaan fitness: ujian bertanding yang tetap di mana daya tahan, kekuatan dan daya ketahanan bertemu.
Cara Membina Pelan Latihan Hibrid
Rangka kerja praktikal untuk mengimbangi kekuatan, daya tahan, kemahiran dan pemulihan sepanjang program perlumbaan fitness yang lengkap.
Penetapan Matlamat untuk Atlet Hibrid
Ubah cita-cita kepada keputusan latihan yang berguna dengan matlamat yang spesifik, boleh diukur dan berkait dengan prestasi hari perlumbaan.