12 Journeys12 Labours
Laufen trifft auf funktionale Kraft. Stellen Sie sich dem ursprünglichen Track Race oder finden Sie Ihre Herausforderung in einem Gym Race.
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Ein Grund zu trainieren.
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Eine Ziellinie, die Sie sich erobern.
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01 - WAS IST DEADLY DOZEN?
Wie das Rennen
funktioniert
Beim originalen Track Race wechseln Sie sich zwischen zwölf 400-Meter-Läufen - den Journeys - und zwölf funktionalen Übungsstationen - den Labours - ab. Laufen, tragen, heben und in Bewegung bleiben bis zum Ziel.
Treten Sie allein an, teilen Sie sich die Labours im Paar, oder wechseln Sie sich als Relay-Team ab. Prüfen Sie den Format-Leitfaden für Gewichte, Bewegungen und Divisionsregeln.
Formate & Labours vergleichen- 01 - JOURNEY400 m laufen
Eine Runde. Finden Sie Ihr Tempo.
- 02 - LABOURDie Station absolvieren
Absolvieren Sie die vorgeschriebene Übung.
- 03 - WIEDERHOLENZwölf Runden
Jeder Journey folgt ein Labour.
02 - TRACK & GYM
Wählen Sie Ihr
Rennen
Wählen Sie die Bahn oder ein Partner-Gym. Jede Veranstaltung listet ihre verfügbaren Formate und Divisionen auf.
DAS ORIGINALE DEADLY DOZENTrack
Rennen
Laufen Sie zwischen Übungsstationen auf der Bahn. Wählen Sie das originale Zwölf-Runden-Rennen oder entdecken Sie andere Track-Formate.
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Rennen
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Finden Sie ein Gym RaceFinden Sie die richtige Herausforderung. Vergleichen Sie Distanzen, Übungen und Divisionen, bevor Sie Ihre Veranstaltung auswählen.
Formatdetails ansehenBEREITS GESTARTET? DAS IST FÜR SIE.
Sie haben es sich verdient.
Zeigen Sie es.
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leaderboard.deadlydozen.com
03 - DEADLY DOZEN WELTWEIT
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IndonesienHongkong
IndienFinden Sie Veranstaltungsorte und -termine im Race Finder.
Track Races durchsuchen04 – DIE WORLD CHAMPIONSHIP
Verdienen Sie sich
Ihren Platz
Erfahren Sie, wie offizielle Track Race-Ergebnisse zur Qualifikation für die World Championship zählen und was es braucht, um anzutreten.
So qualifizieren Sie sich05 – TRAINING & COACHING
Trainieren Sie mit
Zielsetzung
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Das Trainings-
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Der Sport des Fitness
Eine Einführung in das Fitness-Racing: ein fester Wettkampftest, bei dem Ausdauer, Kraft und Widerstandsfähigkeit aufeinandertreffen.
Wie Sie einen hybriden Trainingsplan erstellen
Ein praktisches Konzept, um Kraft, Ausdauer, Technik und Erholung in einem vollständigen Fitness-Racing-Programm auszubalancieren.
Zielsetzung für Hybrid-Athleten
Verwandeln Sie Ehrgeiz in nützliche Trainingsentscheidungen mit Zielen, die spezifisch, messbar und mit der Renntagsleistung verknüpft sind.