سباقات مثل HYROX
مقارنة Deadly Dozen

كلاهما سباقا لياقة بدنية هجينان: جري يتخلله عمل وظيفي، ضد الساعة، ومفتوح للجميع من المبتدئين إلى النخبة. HYROX سباق رائع وكثير من رياضيي Deadly Dozen يخوضون كليهما. إليكم ما يتغيّر عندما تقفون على خط انطلاق Deadly Dozen.

لماذا يتحول الرياضيون، أو يضيفون Deadly Dozen

• فترات أقصر وأصعب. اثنتا عشرة محاولة بمسافة 400 متر مع عمل شاق بينها هي سباق مختلف تمامًا عن أربع كتل بمسافة 1 كم: الوتيرة أعلى والتمارين تصلك قبل أن تتعافى.
• أوزان حقيقية، تكرارات حقيقية. رفعات الرفعة الميتة والخطف والدفع بالضغط ودفعات الشيطان بأحمال منصوص عليها في كتاب القواعد - نفسها لكل رياضي في فئتك، في كل بلد.
• مضمار، لا قاعة. في الهواء الطلق، على مضمار ألعاب قوى بطول 400 متر، مع رؤية كامل الميدان وداعموك على أرضية الملعب.
• سباق كل نهاية أسبوع تقريبًا. تُقام سباقات المضمار على مدار العام عبر أربع قارات، لذا لن تكون بعيدًا أبدًا عن سباقك التالي، وستُقام البطولة العالمية في ملعب ألكسندر، برمنغهام، عام 2027.
• بلا جري على الإطلاق، إن أردت. تستبدل صيغ صالة الإرغومتر الجري بأجهزة التجديف أو التزلج أو الدراجة مع الحفاظ على التمارين الاثني عشر. نفس الاختبار، بدون مضمار.

ماذا يمكنني أن أفعل بدلاً من HYROX؟

تسابقوا في Deadly Dozen، على مضمار قريب منكم هذا الموسم. فاتتكم تذكرة HYROX؟ اختاروا تاريخًا آخر. جديدون على سباقات اللياقة؟ ابدأوا بسباق لياقة للمبتدئين, وهو Deadly Sprint. لا يمكنكم الجري الآن؟ تسابقوا بدون جري في صالة رياضية.

اقرأ ما هو سباق اللياقة الهجين, واطّلع على كل صيغة مع التمارين والأوزان, أو اختر تاريخًا أدناه.

هذا الموسم، سباقات Deadly Dozen في لندن (لي فالي), Middlesbrough, Bristol, Macclesfield, Edinburgh, Crawley, Liverpool و Portsmouth. كل واحد منها سباق لياقة يشبه HYROX - جري وتمارين وظيفية ضد الساعة - يُخاض فرديًا أو في ثنائي أو ضمن فريق تتابع. التواريخ أدناه.

خارج المملكة المتحدة، هناك سباقات في أستراليا, النمسا, ألمانيا, الهند, إيطاليا, نيوزيلندا, جنوب أفريقيا, السويد و سويسرا - اطّلعوا على السباقات حسب الدولة.