إصدار خاص
Deadly
سباحة
ثلاث سباحات بمسافة 400m. اثنتان من Labours بعد كل سباحة. 1.2km من المياه المفتوحة، ست Labours، فردي - الـ Deadly Dozen، في الماء.
الصيغة
ثلاث جولات.
اسبحوا، ثم ارفعوا الأثقال.
- جولة 1سباحة 400mالرفعة الميتةالخطف
- جولة 2سباحة 400mقرفصاء الكوبالضغط الدفعي
- جولة 3سباحة 400mالرفع والضغطDevil Press
- سباحة
- 1.2km
- Labours
- 6
- السباق
- فردي
الـ Labours
خارج الماء.
مباشرة إلى العمل.
تنتهي كل سباحة عند الـ Labours: ستة من Deadly Dozen، اثنان بعد كل سباحة، قبل العودة إلى الماء مجددًا.
الأسئلة الشائعة
Deadly Swim
الأسئلة
ما هو Deadly Swim؟
إصدار خاص من Deadly Dozen: ثلاث سباحات بمسافة 400m، تليها في كل مرة اثنتان من Labours - Deadlift و Snatch، ثم Goblet Squat و Push Press، ثم Clean & Press و Devil Press.
ما هي مسافة السباحة؟
1.2km في المجموع: ثلاث سباحات بمسافة 400m، مع اثنتين من Labours بعد كل سباحة.
هل يمكنني السباق كثنائي أو كتتابع؟
لا - Deadly Swim فردي فقط.
أين يُقام السباق؟
في المياه المفتوحة، البحر أو المسبح، حسب المكان. تحتوي صفحة التسجيل لكل سباق على المكان وتفاصيل اليوم.
كيف أسجل؟
اختاروا سباقًا من هذه الصفحة واحجزوا عبر صفحة التسجيل الرسمية الخاصة به. الأماكن محدودة، ويُغلق كل سباق عند اكتمال العدد.
خطوتك التالية
تسابقوا في الماء
ثلاث سباحات، ست Labours، خط نهاية واحد.