12 Journeys12 Labours
Lari bertemu kekuatan fungsional. Ikuti Track Race yang asli, atau temukan tantangan Anda di Gym Race.
Lihat cara kerjanya Sudah pernah berlomba? Temukan hasil AndaPendaftaran resmi Solo, berpasangan & estafet Pemula dipersilakan
Alasan untuk berlatih.
Garis start untuk dituju.
Garis finish untuk Anda raih.
TRACK RACE MENDATANG
Rencanakan
tahun lomba Anda
Temukan tanggal Track Race sepanjang tahun mendatang, di Inggris dan seluruh dunia.
Jelajahi semua lombaTanggal unggulan di Inggris
Lee Valley
Lihat lomba & pesanSheffield
Lihat lomba & pesanLee Valley
Lihat lomba & pesanPeriksa halaman pendaftaran tiap acara untuk harga dan divisi terkini.
01 - APA ITU DEADLY DOZEN?
Bagaimana lomba
berlangsung
Dalam Track Race original, Anda bergantian antara dua belas lari 400 meter - Journeys - dengan dua belas stasiun latihan fungsional - Labours. Berlari, membawa, mengangkat, dan terus bergerak menuju garis finish.
Lomba sendiri, bagi Labours dalam format Pairs, atau bergantian sebagai tim Relay. Periksa panduan format untuk beban, gerakan, dan aturan divisi.
Bandingkan format & Labours- 01 - JOURNEYLari 400m
Satu putaran. Temukan kecepatan Anda.
- 02 - LABOURKerjakan stasiun
Selesaikan latihan yang ditentukan.
- 03 - ULANGIDua belas ronde
Setiap Journey diikuti oleh satu Labour.
02 - TRACK & GYM
Pilih
lomba Anda
Pilih track atau gym afiliasi. Setiap acara mencantumkan format dan divisi yang tersedia.
DEADLY DOZEN ORIGINALTrack
lomba
Berlari di antara stasiun latihan di track. Pilih lomba dua belas ronde original atau jelajahi format Track lainnya.
Pesan Track Race
DI DALAM GYM AFILIASIGym
lomba
Temukan tes ERG dalam ruangan, kekuatan, dan kebugaran yang diselenggarakan oleh komunitas gym Deadly Dozen.
Temukan Gym RaceTemukan tantangan yang tepat. Bandingkan jarak, latihan, dan divisi sebelum memilih acara Anda.
Lihat detail formatSUDAH PERNAH BERTANDING? INI UNTUK ANDA.
Anda telah meraihnya.
Tunjukkan.
Temukan hasil Anda, tampilkan kartu pencapaian, dan buat kartu statistik untuk dibagikan.
leaderboard.deadlydozen.com
03 - DEADLY DOZEN DI SELURUH DUNIA
Satu
komunitas
global Atlet dan gym afiliasi di berbagai 39 negara, terhubung oleh metodologi latihan bersama dan satu Mori yang tak tertandingi.
Jelajahi jaringan global
England
Scotland
Wales
Ireland
USA
Canada
Mexico
Puerto Rico
Colombia
Dominican Republic
Brazil
Sweden
Germany
Austria
Switzerland
Malta
France
Belgium
Belanda
Luxembourg
Spanyol
Italia
PortugalUEA
Arab Saudi
Qatar
Afrika Selatan
Kenya
Mauritius
Namibia
Zimbabwe
Australia
Selandia Baru
Malaysia
Thailand
Singapura
IndonesiaHong Kong
IndiaTemukan lokasi dan tanggal acara di pencari balapan.
Jelajahi Track Races04 - KEJUARAAN DUNIA
Raih
tempat Anda
Lihat bagaimana hasil resmi Track Race diperhitungkan untuk kualifikasi World Championship, dan apa yang diperlukan untuk berkompetisi.
Cara memenuhi syarat05 - PELATIHAN & COACHING
Berlatihlah dengan
tujuan
Gunakan panduan resmi untuk latihan Anda sendiri, ikuti sesi terlatih di Institute, atau kembangkan keterampilan coaching Anda melalui Academy.
UNTUK LATIHAN ANDA SENDIRI
Panduan
latihan
Jelajahi metodologi Deadly Dozen dan susun rencana latihan Anda dengan panduan resmi.
Olahraga Fitness
Pengantar tentang fitness racing: sebuah tes kompetitif tetap di mana daya tahan, kekuatan, dan ketangguhan bertemu.
Cara Menyusun Rencana Latihan Hybrid
Kerangka kerja praktis untuk menyeimbangkan kekuatan, daya tahan, keterampilan, dan pemulihan di seluruh program fitness racing yang lengkap.
Menetapkan Tujuan untuk Atlet Hybrid
Ubah ambisi menjadi keputusan latihan yang berguna dengan tujuan yang spesifik, terukur, dan terkait dengan performa di hari perlombaan.