12 Journeys12 Labours
La course rencontre la force fonctionnelle. Relevez le défi de la Track Race originale, ou trouvez votre défi dans une Gym Race.
Découvrez comment ça marche Déjà couru ? Retrouvez vos résultatsInscription officielle Solo, duo et relais Les débutants sont les bienvenus
Une raison de s'entraîner.
Une ligne de départ à viser.
Une ligne d'arrivée à faire vôtre.
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Voir la course et réserverConsultez la page d'inscription de chaque événement pour connaître les prix et divisions actuels.
01 - QU'EST-CE QUE DEADLY DOZEN ?
Comment la course
fonctionne
Dans l'Original Track Race, vous alternez douze courses de 400 mètres - les Journeys - avec douze stations d'exercices fonctionnels - les Labours. Courez, portez, soulevez et continuez d'avancer vers la ligne d'arrivée.
Courez seul, partagez les Labours en Pairs, ou alternez en équipe Relay. Consultez le guide des formats pour les charges, les mouvements et les règles de division.
Comparer les formats et Labours- 01 - JOURNEYCourez 400 m
Un tour. Trouvez votre rythme.
- 02 - LABOURTravaillez la station
Complétez l'exercice prescrit.
- 03 - RÉPÉTEZDouze rounds
Chaque Journey suivi d'un Labour.
02 - TRACK & GYM
Choisissez votre
course
Choisissez la piste ou une salle affiliée. Chaque événement liste ses formats et divisions disponibles.
L'ORIGINAL DEADLY DOZENTrack
courses
Courez entre les stations d'exercices sur la piste. Choisissez la course originale à douze rounds ou explorez d'autres formats Track.
Réservez une Track Race
À L'INTÉRIEUR DE LA SALLE AFFILIÉEGym
courses
Découvrez les tests ERG, de force et de fitness en intérieur organisés par la communauté des salles affiliées Deadly Dozen.
Trouvez une Gym RaceTrouvez le bon défi. Comparez les distances, les exercices et les divisions avant de choisir votre épreuve.
Voir les détails du formatDÉJÀ COURU ? CECI EST POUR VOUS.
Vous l'avez mérité.
Montrez-le.
Trouvez votre résultat, révélez vos cartes de réussite et créez une carte de statistiques à partager.
leaderboard.deadlydozen.com
03 - DEADLY DOZEN DANS LE MONDE
Une seule
communauté mondiale
Des athlètes et des salles affiliées dans 39 pays, réunis par une méthodologie d'entraînement commune et un Mori reconnaissable entre tous.
Explorez le réseau mondial
Angleterre
Écosse
Pays de Galles
Irlande
États-Unis
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Colombie
République dominicaine
Brésil
Suède
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Autriche
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France
Belgique
Pays-Bas
Luxembourg
Espagne
Italie
PortugalÉmirats arabes unis
Arabie saoudite
Qatar
Afrique du Sud
Kenya
Maurice
Namibie
Zimbabwe
Australie
Nouvelle-Zélande
Malaisie
Thaïlande
Singapour
IndonésieHong Kong
IndeTrouvez les lieux et dates des événements dans le moteur de recherche de courses.
Parcourir les Track Races04 - LE WORLD CHAMPIONSHIP
Gagnez votre
place
Découvrez comment les résultats officiels des Track Races comptent pour la qualification au World Championship, et ce qu'il faut pour concourir.
Comment se qualifier05 - ENTRAÎNEMENT & COACHING
Entraînez-vous avec
un objectif
Utilisez le manuel officiel pour votre propre entraînement, participez à des séances encadrées à l'Institute, ou développez vos compétences de coaching grâce à l'Academy.
POUR VOTRE PROPRE ENTRAÎNEMENT
Le manuel
d'entraînement
Découvrez la méthodologie Deadly Dozen et élaborez votre plan d'entraînement avec le manuel officiel.
Le Sport du Fitness
Une introduction à la course de fitness : une épreuve compétitive fixe où endurance, force et résilience se rencontrent.
Comment construire un plan d'entraînement hybride
Un cadre pratique pour équilibrer force, endurance, technique et récupération au sein d'un programme complet de course de fitness.
La définition d'objectifs pour les athlètes hybrides
Transformez l'ambition en décisions d'entraînement utiles grâce à des objectifs spécifiques, mesurables et liés à la performance le jour de la course.