Jurnal
Berlatih dengan niat
Berlumba dengan tujuan
Panduan latihan praktikal dan perspektif untuk atlet dan jurulatih. Baharu dalam perlumbaan kecergasan? Mulakan dengan pengenalan.
PEMIKIRAN TERKINI
Apakah itu Fitness Racing?
Semua perlumbaan akan mempunyai kecenderungan terhadap komponen yang berbeza. Sebagai contoh, sesebuah perlumbaan mungkin mempunyai Kecenderungan Kardio dan melibatkan banyak larian, kecenderungan kekuatan dan terdiri daripada banyak angkatan berat,.
Inspirasi di Sebalik Deadly Dozen Fitness Race
Ketahui inspirasi di sebalik Deadly Dozen Fitness Race, satu sistem latihan mencabar yang dipengaruhi oleh mitologi Yunani dan prinsip Stoik. Sertai perjalanan kecergasan kami!
Memahami Tiga Sistem Tenaga
Dedahkan rahsia Sistem Tenaga - ATP-CP, Laktat, dan Aerobik - serta kesannya terhadap latihan dan prestasi atlet. Optimumkan latihan anda hari ini.
Membongkar Kod: Analisis Sukan & Atlet Deadly Dozen
Dedahkan bagaimana analisis keperluan sukan membentuk pelan latihan atlet. Terokai pelbagai kategori sukan dan pandangan latihan utama untuk mengoptimumkan prestasi.
Jurulatih Jason Curtis: Pengarah Perlumbaan Deadly Dozen
Saya menemui gaya kecergasan pilihan saya: perlumbaan kecergasan "konvensional" (CFT). Walaupun saya menghormati CrossFit dan atletnya, saya tidak berminat menggabungkan Angkat Berat Olimpik dengan gimnastik.
Memahami Asas Kekuatan dan Kecergasan
Ketahui asas-asas kekuatan dan kecergasan dalam artikel mendalam ini. Pelajari bagaimana jurulatih membangunkan kualiti fizikal atlet untuk prestasi puncak.
Manfaat dan Pertimbangan Angkatan Olimpik
Ketahui manfaat dan pertimbangan angkatan Olimpik, termasuk Snatch dan Clean & Jerk. Pelajari bagaimana angkatan teknikal ini dapat meningkatkan prestasi atlet dan mengapa ia menjadi.
Ketahui Sukan yang Memerlukan Tahap Kemahiran Tertinggi
Ketahui 3 sukan teratas yang memerlukan kemahiran luar biasa: hoki ais, tenis, dan tinju! Kongsikan juga sukan yang paling mencabar kemahiran anda!
3 Sukan Paling Mencabar dari Segi Fizikal, Disusun Kedudukan
Sukan manakah yang menuntut paling banyak daripada tubuh badan? Kami menimbang kekuatan, daya tahan, kuasa dan kemahiran bersama-sama, menyusun kedudukan tiga yang paling sukar, dan menunjukkan di mana kedudukan fitness race.
Lepaskan Kepantasan Anda: Kepentingan Masa Tindak Balas
Ketahui kesan masa tindak balas dalam sukan, daripada koordinasi kepada kepantasan. Berlatih dengan latihan yang menarik untuk manfaat fizikal dan mental.
Tingkatkan Prestasi Atletik dengan Movement Screening
Tingkatkan prestasi atletik dengan movement screening yang mengenal pasti keupayaan dan bidang yang perlu diperbaiki. Ketahui cara menilai pergerakan dengan berkesan.
Kekuatan dan Pengondisian Belia
Saya baru sahaja menerbitkan Program Buku/Paperback Kekuatan dan Pengondisian Belia di Amazon - buku ini berfungsi sebagai program dengan arahan terperinci dan kad program untuk setiap latihan.
LANGKAH SETERUSNYA ANDA
Praktikkan teori
Pilih acara seterusnya anda dan bina latihan anda di sekitar garisan permulaan sebenar.