Kecergasan
pertandingan

Pertandingan kecergasan ialah sebarang acara di mana latihan anda diukur berbanding orang lain dan masa. Ia terbahagi kepada tiga jenis utama. Pertandingan kecergasan fungsian, dalam gaya CrossFit, menetapkan beberapa senaman yang tidak diketahui sepanjang sehari atau hujung minggu dan memberi ganjaran kepada kebolehan menyeluruh. Perlumbaan kecergasan hibrid, seperti Deadly Dozen dan HYROX, menetapkan satu litar larian dan senaman yang diketahui serta mengambil masa anda sepanjangnya. Pertandingan gimnasium menjalankan idea yang sama di dalam gimnasium, menggunakan mesin dan pemberat, untuk orang yang lebih suka tidak berlari di luar.

Mengapa perlumbaan, bukan siri senaman

Perlumbaan mempunyai satu litar, diterbitkan lebih awal, dan satu nombor pada akhirnya. Anda tahu dengan tepat apa yang anda sedang latih, anda boleh mengatur rentak, dan masa anda bermaksud sama seperti orang lain. Deadly Dozen terdiri daripada 12 larian sejauh 400m di trek olahraga, setiap satu diikuti oleh senaman fungsian dengan beban: farmers carry, kettlebell deadlift, dumbbell lunge, snatch, burpee broad jump, goblet squat dan enam lagi. Itu bermaksud 4.8km larian yang dijalin melalui 12 stesen berbeban, dalam masa kira-kira sejam bagi kebanyakan orang. Yang senaman dan pemberat adalah sama di setiap perlumbaan di seluruh dunia.

Terbuka untuk setiap tahap

Anda tidak perlu melayakkan diri untuk menyertai. Sesiapa yang berusia 18 tahun ke atas pada hari perlumbaan boleh berlumba solo; pasangan berkongsi kerja, dan pasukan relay empat orang mengambil giliran, jadi sekumpulan dari satu gim boleh menyertai bersama-sama. Bahagian mengikut jantina dan kumpulan umur bermaksud anda diranking berbanding orang seperti anda, dan setiap peserta yang tamat akan berada pada papan kedudukan global dengan masa untuk dikalahkan pada musim depan. Perlumbaan Youth wujud untuk mereka yang berusia 12 hingga 15 tahun di acara terpilih.

Pertandingan kecergasan berhampiran anda

Perlumbaan Track dijalankan di 18 negara pada musim ini, dengan perlumbaan gim dianjurkan oleh gim gabungan di antaranya. Tarikh di bawah datang terus daripada diari perlumbaan dan sentiasa terkini. Jika anda memilih antara format, perbandingan dengan HYROX menerangkan perbezaannya dengan jelas.