3 Sukan Paling Mencabar dari Segi Fizikal, Disusun Kedudukan

Sukan manakah yang paling mencabar dari segi fizikal? Ini adalah soalan yang sukar, kerana "mencabar" boleh membawa maksud beberapa perkara. Sebelum menyusun kedudukan apa-apa, kita perlu menentukan apa yang kita ukur.

Apakah yang menjadikan sesuatu sukan mencabar dari segi fizikal?

Kecergasan mempunyai komponen: kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan kardio-respiratori, kelajuan, kuasa, dan kemudian koordinasi, keseimbangan dan masa reaksi. Apabila orang berkata "mencabar dari segi fizikal", mereka biasanya bermaksud komponen yang mengenakan tekanan metabolik yang besar, iaitu yang membuatkan anda tersungkur: daya tahan otot dan kardio-respiratori, serta kekuatan dalam keadaan keletihan. Adakah daya tahan maksimum lebih mencabar berbanding kekuatan maksimum? Maraton dan satu ulangan maksimum kedua-duanya menyakitkan, dengan cara yang amat berbeza.

Kemudian ada kerosakan/kecederaan. Sukan bersentuhan menuntut tubuh badan menyerap hentakan dan pulih di antaranya, minggu demi minggu. Adakah ragbi lebih mencabar berbanding bola sepak kerana tackle dan scrum? Saya rasa ya, dan pandangan itulah yang membentuk senarai di bawah.

Banyak yang perlu difikirkan. Berikut adalah 3 pilihan teratas saya, dengan 1 sebagai yang paling sukar.

Tiga sukan paling mencabar dari segi fizikal

1. 1. MMA (seni mempertahankan diri campuran). Pertarungan sentuhan penuh dengan peraturan minimum untuk pukulan dan pergelutan, dalam pusingan tiga hingga lima minit. Seorang pejuang memerlukan kekuatan untuk mengawal lawan, kuasa untuk menyerang, daya tahan untuk terus melakukan kedua-duanya walaupun keletihan, dan ketahanan untuk menerima kecederaan sambil membuat keputusan. Tiada sukan lain yang menuntut semua komponen serentak, pada intensiti maksimum, dengan seseorang yang secara aktif cuba menghentikan anda. Tinju dan Muay Thai turut layak dalam perbincangan yang sama dan boleh berada di kedudukan kedua.

2. 2. Ragbi. Kedudukan berbeza-beza, tetapi sukan ini secara keseluruhannya menuntut julat atribut fizikal yang paling luas: kekuatan dan kuasa pemain forward, kelajuan pemain back, daya tahan untuk mengulang larian pantas dan perlanggaran selama lapan puluh minit, serta keupayaan untuk menahan dan pulih daripada kecederaan. Keluasan itulah yang mengukuhkan kedudukannya.

3. 3. Motokros. Bukan sukan yang saya banyak bekerja dengannya, tetapi angka-angkanya sukar untuk dipertikaikan. Penunggang elit bekerja pada 80 hingga 100 peratus kadar denyutan jantung maksimum selama kira-kira tiga puluh minit sambil mengawal sebuah mesin yang cuba menghumbankan mereka. Kekuatan isometrik melalui lengan dan trunk, kadar denyutan jantung yang berterusan hampir maksimum, dan hentakan yang berterusan. Kejam.

Sebutan istimewa

Mendayung, kerana tempoh masa yang dihabiskan pada had sistem aerobik dengan seluruh badan bekerja. Polo air, kerana perlu berenang sambil kekal di permukaan selama sejam sambil bergelut. Perlumbaan berbasikal Grand Tour, kerana tiga minggu hari-hari lima jam. Dekatlon, kerana menuntut seorang atlet menjadi kuat, pantas dan berdaya tahan merentasi sepuluh acara. Setiap satu daripada ini boleh mempunyai hujah untuk masuk ke dalam 3 teratas; susunan kedudukan di atas adalah pilihan saya, dan saya bersedia untuk mempertahankannya sambil minum kopi.

Di manakah kedudukan fitness racing

Satu fitness race adalah kemasukan terbaharu dalam perbincangan ini dan, bagi seorang atlet biasa berbanding atlet profesional, merupakan salah satu ujian paling menyeluruh yang boleh anda sertai. Deadly Dozen ialah dua belas larian 400m, setiap satu diikuti dengan latihan fungsian di bawah beban: 4.8km larian yang dijalin merentasi dua belas stesen berbeban, melawan masa, di atas trek atau di gimnasium. Pelari tulen mendapati beban itu sukar, pengangkat berat tulen mendapati larian itu sukar, dan perlumbaan ini memberi ganjaran kepada sesiapa yang telah melatih kedua-duanya. Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan kardio-respiratori dan kelajuan, semuanya dalam satu jam yang berterusan, dan tidak seperti tiga sukan di atas, tiada siapa yang cuba memukul anda.

Jika anda ingin mengetahui di mana kedudukan anda, perlumbaan akan datang adalah tempat untuk mengujinya, dan 12 latihan dan beban memberitahu anda dengan tepat apa yang anda daftar masuk.

Pada pendapat anda, apakah 3 sukan paling mencabar dari segi fizikal? Mengikut susunan, dengan 1 sebagai yang paling sukar.

Penulis

Jason Curtis