Jurnal
Berlatih dengan niat
Berlumba dengan tujuan
Panduan latihan praktikal dan perspektif untuk atlet dan jurulatih. Baharu dalam perlumbaan kecergasan? Mulakan dengan pengenalan.
PEMIKIRAN TERKINI
5 Ujian Kecergasan Teratas untuk Kemajuan yang Boleh Diukur
Ketahui 5 Ujian Kecergasan Teratas untuk Kemajuan yang Boleh Diukur, penanda aras, dan tip penambahbaikan program. Ubah perjalanan kecergasan anda hari ini.
Apakah Plyometrics?
Istilah "Plyometrics" dicipta oleh seorang pelari jarak jauh Olimpik dari Amerika Syarikat bernama Fred Wilt. Selepas melihat atlet Rusia menggunakan pelbagai lompatan dalam pemanasan badan mereka sebelum acara balapan dan.
Cara Mencegah dan Menangani Kecederaan Latihan
Perkara pertama sekali, sentiasa jumpa profesional perubatan jika anda mengalami kesakitan atau bimbang tentang kecederaan atau penyakit tertentu (kecederaan adalah kompleks). Artikel ini direka untuk membantu anda.
The Truth About Max Strength Training Frequency
Optimumkan peningkatan kekuatan dan cegah kecederaan dengan menguasai kekerapan angkatan maksimum dan ujian 1RM berdasarkan pandangan Saintis Sukan Rusia.
LANGKAH SETERUSNYA ANDA
Praktikkan teori
Pilih acara seterusnya anda dan bina latihan anda di sekitar garisan permulaan sebenar.