วารสาร
ฝึกซ้อมด้วยความตั้งใจ
แข่งขันด้วยเป้าหมาย
คู่มือการฝึกซ้อมและมุมมองที่เป็นประโยชน์สำหรับนักกีฬาและโค้ช เพิ่งเริ่มต้นกับการแข่งขันฟิตเนสหรือไม่? เริ่มต้นด้วยบทนำ
แนวคิดล่าสุด
Fitness Racing คืออะไร?
การแข่งขันทั้งหมดจะมีความเอนเอียงไปทางองค์ประกอบที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น การแข่งขันหนึ่งอาจเน้นด้านคาร์ดิโอและเกี่ยวข้องกับการวิ่งเป็นจำนวนมาก อีกการแข่งขันหนึ่งอาจเน้นด้านความแข็งแรงและประกอบด้วยการยกน้ำหนักหนักๆ เป็นส่วนใหญ่
แรงบันดาลใจสำหรับการแข่งขัน Deadly Dozen Fitness Race
ค้นพบแรงบันดาลใจเบื้องหลังการแข่งขัน Deadly Dozen Fitness Race ระบบการฝึกซ้อมที่ท้าทายซึ่งได้รับอิทธิพลจากเทพปกรณัมกรีกและหลักการสโตอิก ร่วมเดินทางฟิตเนสไปกับเรา!
ทำความเข้าใจระบบพลังงานทั้งสาม
ค้นพบความลับของระบบพลังงาน - ATP-CP, Lactate และ Aerobic - และผลกระทบต่อการฝึกซ้อมและสมรรถภาพนักกีฬา ปรับปรุงการฝึกซ้อมของคุณวันนี้
ไขรหัสลับ: การวิเคราะห์กีฬาและนักกีฬา Deadly Dozen
ค้นพบว่าการวิเคราะห์ความต้องการของกีฬาช่วยกำหนดแผนการฝึกซ้อมของนักกีฬาอย่างไร สำรวจประเภทกีฬาต่างๆ และข้อมูลเชิงลึกด้านการฝึกซ้อมที่สำคัญเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุด
โค้ช Jason Curtis: ผู้อำนวยการการแข่งขัน Deadly Dozen
ผมค้นพบสไตล์ฟิตเนสที่ผมชื่นชอบ: การแข่งขันฟิตเนสแบบ "ดั้งเดิม" (CFT) แม้ว่าผมจะเคารพ CrossFit และนักกีฬาของกีฬานี้ แต่ผมไม่ชอบการผสมผสาน Olympic Weightlifting เข้ากับท่าทางยิมนาสติก
ทำความเข้าใจพื้นฐานความแข็งแกร่งและความฟิต
ค้นพบหลักพื้นฐานของความแข็งแกร่งและความฟิตในบทความเชิงลึกนี้ เรียนรู้วิธีที่โค้ชพัฒนาคุณสมบัติทางร่างกายของนักกีฬาเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด
ประโยชน์และข้อพิจารณาของการยกน้ำหนักโอลิมปิก
ค้นพบประโยชน์และข้อพิจารณาของการยกน้ำหนักโอลิมปิก รวมถึงท่าสแนตช์และท่าคลีนแอนด์เจิร์ก เรียนรู้ว่าท่ายกเหล่านี้ที่มีความเป็นเทคนิคสามารถเสริมสร้างประสิทธิภาพการเล่นกีฬาได้อย่างไร และเหตุใดจึงเป็น
ค้นพบกีฬาที่ต้องการทักษะระดับสูงสุด
ค้นพบ 3 กีฬาอันดับต้นที่ต้องการทักษะพิเศษ: ฮอกกี้น้ำแข็ง เทนนิส และมวย! แชร์กีฬาที่ต้องการทักษะมากที่สุดในความคิดของคุณด้วย!
3 กีฬาที่ต้องใช้ร่างกายมากที่สุด จัดอันดับ
กีฬาประเภทใดที่เรียกร้องจากร่างกายมากที่สุด? เราชั่งน้ำหนักความแข็งแรง ความอดทน พลัง และทักษะเข้าด้วยกัน จัดอันดับสามประเภทที่ยากที่สุด และแสดงให้เห็นว่าการแข่งขันฟิตเนสอยู่ตรงไหน
ปลดปล่อยความไวของท่าน: ความสำคัญของเวลาตอบสนอง
ค้นพบผลกระทบของเวลาตอบสนองในกีฬา ตั้งแต่การประสานงานไปจนถึงความไว ฝึกฝนด้วยแบบฝึกหัดที่น่าสนใจเพื่อประโยชน์ทั้งทางร่างกายและจิตใจ
เพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬาด้วยการคัดกรองการเคลื่อนไหว
เพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬาด้วยการคัดกรองการเคลื่อนไหวที่ระบุความสามารถและจุดที่ควรพัฒนา เรียนรู้วิธีประเมินการเคลื่อนไหวอย่างมีประสิทธิภาพ
Youth Strength and Conditioning
ฉันเพิ่งเผยแพร่โปรแกรม Youth Strength and Conditioning Book/Paperback บน Amazon - หนังสือเล่มนี้ทำหน้าที่เป็นทั้งโปรแกรมที่มีคำแนะนำโดยละเอียดและการ์ดโปรแกรมสำหรับการฝึกแต่ละครั้ง
ก้าวต่อไปของคุณ
นำทฤษฎีไปใช้จริง
เลือกอีเวนต์ต่อไปของคุณและสร้างการฝึกซ้อมของคุณโดยมีเส้นเริ่มต้นที่แท้จริง