อะไรคือ
การแข่งขันฟิตเนส?

การแข่งขันฟิตเนส Deadly Dozen ประกอบด้วยการวิ่ง 12 ครั้ง และการออกกำลังกาย 12 ท่า คุณวิ่ง 400 เมตรรอบลู่กรีฑา ทำท่าออกกำลังกายเชิงฟังก์ชันหนึ่งท่า แล้ววิ่งอีกครั้ง - ทำซ้ำสิบสองครั้ง ท่าออกกำลังกายเป็นท่าที่คุณคุ้นเคยจากยิมอยู่แล้ว ได้แก่ ฟาร์เมอร์สแครี่ เดดลิฟต์ ลันจ์ สแนตช์ เบอร์พีบรอดจัมพ์ ก็อบเล็ตสควอท ฟรอนต์แครี่ พุชเพรส แบร์ครอว์ล คลีนแอนด์เพรส โอเวอร์เฮดแครี่ และเดวิลเพรส รวมทั้งหมดคือการวิ่ง 4.8 กิโลเมตร การถือและคลาน 900 เมตร และ 320 ครั้ง

นี่คือการแข่งขันฟิตเนสแบบไฮบริดอย่างแท้จริง: นักวิ่งล้วนจะรู้สึกว่าน้ำหนักนั้นยาก ส่วนนักยกน้ำหนักล้วนจะรู้สึกว่าการวิ่งนั้นยาก และนักแข่งฟิตเนสที่ดีที่สุดคือผู้ที่ฝึกทั้งสองอย่าง ไม่มีการจำกัดเวลา ไม่มีอุปสรรค ไม่มีโคลน และไม่มีการว่ายน้ำ - มีเพียงคำถามเดียวคือคุณจะทำภารกิจนี้ได้เร็วเพียงใด

การแข่งขันฟิตเนสเหมาะกับใคร?

ใครก็ตามที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไปในวันแข่งขัน และสามารถวิ่ง 400 เมตร พร้อมยกเคตเทิลเบลได้ ผู้ที่เข้าร่วมการแข่งขันฟิตเนสครั้งแรกส่วนใหญ่มาจากยิม ชมรมวิ่ง หรือมีความเคยชินกับการฝึกที่บ้าน และต้องการเป้าหมายในการฝึกฝน คุณสามารถแข่งขันแบบเดี่ยว แบบคู่ที่แบ่งกันทำท่าออกกำลังกาย หรือแบบทีมผลัดสี่คนที่แต่ละคนทำสามรอบ ผู้เข้าเส้นชัยทุกคนจะได้รับเวลาที่เป็นทางการและอันดับบน กระดานผู้นำระดับโลก, ดังนั้นการแข่งขันครั้งที่สองของคุณจะมีเป้าหมาย

การแข่งขันจัดขึ้นที่ไหน?

การแข่งขันแบบลู่วิ่งจัดขึ้นบนลู่กรีฑาใน 18 ประเทศในฤดูกาลนี้ ตั้งแต่สหราชอาณาจักรไปจนถึงนิวซีแลนด์ และทุกแห่งใช้มาตรฐานเดียวกัน ดังนั้นเวลาที่ทำได้ที่เบอร์มิงแฮมจึงมีความหมายเดียวกันกับเวลาที่ทำได้ที่โอ๊คแลนด์ การแข่งขันในยิมนำแนวคิดเดียวกันมาไว้ในร่ม โดยส่วนใหญ่ใช้ row, ski หรือ bike erg แทนการวิ่ง จัดโดยยิมพันธมิตร World Championship ในปี 2027 จัดขึ้นที่ Alexander Stadium ในเบอร์มิงแฮม และการแข่งขันใดๆ ในปี 2027 ก็เป็นหนทางในการผ่านเข้ารอบ

การแข่งขันฟิตเนสใกล้คุณ

วันที่ด้านล่างนี้มาจากปฏิทินการแข่งขันโดยตรง เลือกประเทศของคุณเพื่อดูการแข่งขันทั้งหมดที่นั่น หรือเลือกวันที่และลงทะเบียนผ่านหน้าลงทะเบียนอย่างเป็นทางการ หากคุณเคยแข่ง HYROX หรือกิจกรรมไฮบริดอื่น ๆ และต้องการทราบว่าเทียบกันอย่างไร โปรดอ่าน Deadly Dozen เทียบกับ HYROX.