วารสาร
ฝึกซ้อมด้วยความตั้งใจ
แข่งขันด้วยเป้าหมาย
คู่มือการฝึกซ้อมและมุมมองที่เป็นประโยชน์สำหรับนักกีฬาและโค้ช เพิ่งเริ่มต้นกับการแข่งขันฟิตเนสหรือไม่? เริ่มต้นด้วยบทนำ
แนวคิดล่าสุด
5 อันดับแบบทดสอบความฟิตสำหรับความก้าวหน้าที่วัดผลได้
ค้นพบ 5 อันดับแบบทดสอบความฟิตสำหรับความก้าวหน้าที่วัดผลได้ เกณฑ์มาตรฐาน และเคล็ดลับการปรับปรุงโปรแกรม เปลี่ยนแปลงการเดินทางด้านฟิตเนสของท่านวันนี้
Plyometrics คืออะไร
คำว่า "Plyometrics" ถูกบัญญัติขึ้นโดยนักวิ่งระยะไกลระดับโอลิมปิกชาวอเมริกันชื่อ Fred Wilt หลังจากที่เขาได้เห็นนักกีฬารัสเซียใช้การกระโดดต่างๆ ในการวอร์มอัพก่อนการแข่งขันกรีฑาและ
วิธีป้องกันและจัดการกับอาการบาดเจ็บจากการฝึกซ้อม
สิ่งแรกที่ต้องเข้าใจก่อน ควรพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเสมอหากท่านมีอาการเจ็บปวดหรือกังวลเกี่ยวกับการบาดเจ็บหรืออาการเฉพาะ (การบาดเจ็บเป็นเรื่องซับซ้อน) บทความนี้ออกแบบมาเพื่อให้ท่าน
ความจริงเกี่ยวกับความถี่ในการฝึกความแข็งแรงสูงสุด
เพิ่มประสิทธิภาพการเพิ่มความแข็งแรงและป้องกันการบาดเจ็บ ด้วยการเข้าใจความถี่ที่เหมาะสมของการยกน้ำหนักสูงสุดและการทดสอบ 1RM จากมุมมองของนักวิทยาศาสตร์การกีฬารัสเซีย
ก้าวต่อไปของคุณ
นำทฤษฎีไปใช้จริง
เลือกอีเวนต์ต่อไปของคุณและสร้างการฝึกซ้อมของคุณโดยมีเส้นเริ่มต้นที่แท้จริง