กีฬาชนิดใดต้องใช้ร่างกายมากที่สุด? เป็นคำถามที่ยาก เพราะ "ต้องใช้ร่างกายมาก" อาจหมายถึงหลายสิ่ง ก่อนที่จะจัดอันดับสิ่งใด เราต้องตัดสินใจก่อนว่าเรากำลังวัดอะไร

อะไรทำให้กีฬาชนิดหนึ่งต้องใช้ร่างกายมาก?

ความฟิตมีองค์ประกอบ: ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความอดทนของกล้ามเนื้อ ความอดทนของระบบหัวใจและหลอดเลือด ความเร็ว พลัง และการประสานงาน การทรงตัว และเวลาตอบสนอง เมื่อผู้คนพูดว่า "ต้องใช้ร่างกายมาก" พวกเขามักหมายถึงองค์ประกอบที่สร้างความเครียดทางเมตาบอลิซึมอย่างมหาศาล องค์ประกอบที่ทำให้คุณล้มลงกับพื้น: ความอดทนของกล้ามเนื้อและระบบหัวใจและหลอดเลือด และความแข็งแรงภายใต้ความเหนื่อยล้า ความอดทนสูงสุดต้องใช้ร่างกายมากกว่าความแข็งแรงสูงสุดหรือไม่? การวิ่งมาราธอนและการยกน้ำหนักหนึ่งครั้งสูงสุดต่างก็เจ็บปวดในแบบที่แตกต่างกันมาก

จากนั้นก็มีเรื่องความเสียหาย กีฬาปะทะกันเรียกร้องให้ร่างกายรับแรงกระแทกและฟื้นตัวระหว่างการปะทะ สัปดาห์แล้วสัปดาห์เล่า รักบี้ต้องใช้ร่างกายมากกว่าฟุตบอลเพราะการเข้าปะทะและการสครัมหรือไม่? ผมคิดว่าใช่ และมุมมองนั้นเป็นตัวกำหนดรายการด้านล่าง

มีเรื่องให้คิดมากมาย นี่คือ 3 อันดับแรกของผม โดยอันดับ 1 คือหนักที่สุด

3 กีฬาที่ต้องใช้ร่างกายมากที่สุด

  1. 1. MMA (ศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสาน) การต่อสู้แบบเต็มรูปแบบที่มีกฎเกณฑ์น้อยที่สุดในการชกและปล้ำ ในยกละสามถึงห้านาที นักสู้ต้องมีความแข็งแรงในการควบคุมคู่ต่อสู้ พลังในการโจมตี ความอดทนที่จะทำทั้งสองอย่างต่อไปแม้จะเหนื่อยล้า และความทนทานที่จะรับความเสียหายในขณะที่ยังต้องตัดสินใจ ไม่มีกีฬาชนิดอื่นที่ต้องการทุกองค์ประกอบพร้อมกันในความเข้มข้นสูงสุด โดยมีคนพยายามหยุดคุณอย่างจริงจัง มวยและมวยไทยอยู่ในบทสนทนาเดียวกันและอาจอยู่อันดับสอง

  2. 2. รักบี้ ตำแหน่งต่างกันไป แต่กีฬาโดยรวมต้องการคุณสมบัติทางกายภาพที่หลากหลายที่สุด: ความแข็งแรงและพลังของกองหน้า ความเร็วของกองหลัง ความอดทนในการวิ่งเร็วและปะทะซ้ำๆ ตลอดแปดสิบนาที และความสามารถในการทนและฟื้นตัวจากความเสียหาย ความกว้างขวางนี้เองที่ทำให้มันได้ตำแหน่งนี้ไป

  3. 3. โมโตครอส ไม่ใช่กีฬาที่ผมทำงานด้วยมากนัก แต่ตัวเลขต่างๆ นั้นยากที่จะโต้แย้ง นักปั่นระดับสูงทำงานที่ 80 ถึง 100 เปอร์เซ็นต์ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดเป็นเวลาประมาณสามสิบนาที ขณะควบคุมเครื่องจักรที่พยายามจะเหวี่ยงพวกเขาทิ้ง ความแข็งแรงแบบไอโซเมตริกของแขนและลำตัว อัตราการเต้นหัวใจที่ใกล้สูงสุดอย่างต่อเนื่อง และแรงกระแทกตลอดเวลา โหดร้ายมาก

กล่าวถึงเป็นพิเศษ

การพายเรือ สำหรับระยะเวลาที่ใช้ในการทำงานที่ขีดจำกัดของระบบแอโรบิกโดยใช้ร่างกายทั้งหมด โปโลน้ำ สำหรับการลอยตัวในน้ำเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงพร้อมปล้ำต่อสู้ การปั่นจักรยานแกรนด์ทัวร์ สำหรับสามสัปดาห์ของวันที่ยาวห้าชั่วโมง เดคาธลอน สำหรับการเรียกร้องให้นักกีฬาคนหนึ่งต้องแข็งแกร่ง รวดเร็ว และอดทนในสิบรายการ แต่ละรายการเหล่านี้สามารถอ้างสิทธิ์ในสามอันดับแรกได้ อันดับข้างต้นเป็นความเห็นของผม และผมยินดีที่จะโต้แย้งเรื่องนี้พร้อมกาแฟสักแก้ว

การแข่งขันฟิตเนสอยู่ตรงไหนในเรื่องนี้

A fitness race เป็นรายการล่าสุดในข้อโต้แย้งนี้ และสำหรับนักกีฬาทั่วไปมากกว่านักกีฬาอาชีพ ถือเป็นหนึ่งในบททดสอบที่สมบูรณ์แบบที่สุดที่คุณสามารถเข้าร่วมได้ Deadly Dozen คือการวิ่งสิบสองรอบระยะ 400 เมตร แต่ละรอบตามด้วยการออกกำลังกายเชิงฟังก์ชันภายใต้น้ำหนัก รวมระยะวิ่ง 4.8 กิโลเมตรที่สอดแทรกด้วยสิบสองสถานีที่มีน้ำหนัก แข่งกับเวลา บนลู่วิ่งหรือในยิม นักวิ่งล้วนๆ พบว่าน้ำหนักนั้นยาก ส่วนนักยกน้ำหนักล้วนๆ พบว่าการวิ่งนั้นยาก และการแข่งขันนี้ให้รางวัลแก่ผู้ที่ฝึกทั้งสองอย่าง ความแข็งแรง ความอดทนของกล้ามเนื้อ ความอดทนของระบบหัวใจและหลอดเลือด และความเร็ว ทั้งหมดในหนึ่งชั่วโมงต่อเนื่อง และแตกต่างจากสามกีฬาข้างต้น ไม่มีใครพยายามจะทำร้ายคุณ

หากคุณต้องการทราบว่าคุณอยู่ในระดับใด upcoming races คือสถานที่ที่จะทดสอบมัน และ 12 exercises and weights จะบอกคุณอย่างชัดเจนว่าคุณกำลังสมัครเข้าร่วมอะไร

คุณคิดว่ากีฬาสามอันดับแรกที่ต้องใช้ร่างกายมากที่สุดคืออะไร เรียงลำดับโดย 1 คือยากที่สุด

ผู้เขียน

Jason Curtis

สำรวจคู่มือกล้ามเนื้อ
12 × 12

ทดสอบการฝึกซ้อมของคุณ

สำรวจรูปแบบการแข่งขัน จากนั้นค้นหา Track หรือ Gym Race เพื่อฝึกซ้อมมุ่งสู่เป้าหมาย

สำรวจรูปแบบการแข่งขัน