ปลดปล่อยความไวของท่าน: ความสำคัญของเวลาตอบสนอง

การตอบสนองที่รวดเร็วเป็นส่วนสำคัญของความเป็นนักกีฬาอย่างชัดเจน อย่างไรก็ตาม เมื่อพูดถึงความสามารถในการฝึกฝนเวลาตอบสนอง สิ่งต่าง ๆ ยังเป็นที่น่าสงสัยอย่างน้อยที่สุด

ในที่สุดแล้ว เราต้องนิยามให้ชัดเจนว่าเราหมายถึงอะไรด้วยเวลาตอบสนอง และคุณลักษณะทางร่างกายใดที่เรากำลังมุ่งเน้นโดยเฉพาะ

เวลาตอบสนองถูกนิยามว่าเป็นระยะเวลาที่ใช้ในการตอบสนองต่อสิ่งเร้า - เราอาจอธิบายว่าเป็น "ความไว" อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่เพียงความสามารถของเราในการตอบสนองต่อสิ่งเร้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสามารถในการเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายให้สอดคล้องกับสิ่งเร้าด้วย ดังนั้น คุณสมบัติต่าง ๆ เช่น การประสานงาน ความสมดุล และความคล่องตัว จึงเป็นปัจจัยสำคัญ"

เมื่อผู้คนคิดถึงการทดสอบเวลาตอบสนองของแต่ละบุคคล พวกเขามักนึกถึงการทดสอบปล่อยไม้บรรทัดหรือการกดปุ่มให้เร็วที่สุดหลังจากไฟสว่างขึ้น อย่างไรก็ตาม มนุษย์สามารถตอบสนองได้เร็วเพียงเท่านี้ และในกรณีส่วนใหญ่ คนทั่วไปจะทำได้ดีเทียบเท่ากับนักกีฬาระดับโลกในการทดสอบประเภทนี้

สองร้อยมิลลิวินาทีเป็นเวลาต่ำสุดโดยประมาณที่ตาใช้ในการรับข้อมูล ให้สมองประมวลผลข้อมูล และส่งสัญญาณไปกระตุ้นกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง แต่สถานการณ์ทางกีฬาหลายอย่างต้องการให้นักกีฬาตอบสนองเร็วกว่าที่ทำได้เมื่อจับไม้บรรทัดระหว่างนิ้วมือมาก

นักมวยที่หลบหมัด 7 ครั้งติดต่อกันไม่ได้ตอบสนองต่อแต่ละหมัดแยกกัน พวกเขาใช้ปัจจัยด้านการรับรู้และการตัดสินใจนับไม่ถ้วน โดยใช้ทั้งความรู้เชิงกลยุทธ์และความสามารถทางเทคนิคเพื่อหลบหมัด

ในที่สุดแล้ว หากการทดสอบเวลาตอบสนองเลียนแบบสถานการณ์กีฬาที่เฉพาะเจาะจง นักกีฬาระดับสูงในกีฬานั้นมักจะทำได้ดีเยี่ยม ไม่ใช่เพราะเวลาตอบสนองที่รวดเร็วเพียงอย่างเดียว แต่เพราะความเข้าใจเชิงการรับรู้ในกีฬานั้น

แม้จะกล่าวมาทั้งหมดนี้ แบบฝึกหัดที่มุ่งเน้นเวลาตอบสนองทั่วไปเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดการฝึกที่น่าเพลิดเพลินที่สุด และเป็นวิธีที่ดีในการวอร์มอัพและกระตุ้นนักกีฬาทั้งทางร่างกายและจิตใจ

แบบฝึกหัดเวลาตอบสนองอาจไม่ได้ปรับปรุงความสามารถของสมองในการประมวลผลข้อมูลโดยตรง อย่างไรก็ตาม มันจะทำให้ท่านเคลื่อนไหวได้อย่างรวดเร็ว และนั่นไม่ใช่เรื่องที่ไม่ดีเลย

ท่านฝึกเวลาตอบสนองหรือไม่ และถ้าฝึก แบบฝึกหัดที่ท่านชื่นชอบคืออะไร?

ผู้เขียน

Jason Curtis