Journalen
Träna med avsikt
Tävla med syfte
Praktiska träningsguider och perspektiv för idrottare och coacher. Ny inom fitnesslöpning? Börja med introduktionen.
SENASTE TANKARNA
Topp 5 tester för mätbara framsteg
Upptäck de fem bästa testerna för mätbara framsteg, riktmärken och tips för att förbättra ditt program. Förvandla din fitnessresa idag.
Vad är Plyometrics?
Termen "Plyometrics" myntades av en olympisk långdistanslöpare från USA vid namn Fred Wilt. Efter att ha sett ryska idrottare använda olika hopp i sin uppvärmning inför friidrott och.
Hur man förebygger och arbetar runt träningsskador
Först och främst, uppsök alltid en läkare om du har ont eller är orolig för en specifik skada eller åkomma (skador är komplexa). Den här artikeln är utformad för att få dig.
Sanningen om maximal styrketräningsfrekvens
Optimera styrkeökningar och förebygg skador genom att bemästra frekvensen av maximala lyft och 1RM-tester med insikter från en rysk idrottsforskare.
NÄSTA STEG
Omsätt teorin i praktiken
Välj ditt nästa event och bygg din träning kring en verklig startlinje.