De officiella reglerna
Regelboken
Alltid den senaste
De officiella reglerna för varje Deadly Dozen-lopp. Gamla exemplar sprids vidare: böckerna på den här sidan är alltid de aktuella, och det är även varje länk till dem.
Den regelböcker
Deadly Dozen-regelboken
Varje lopp: Journeys och de 12 Labours, vikter, divisioner och åldersgrupper, bedömning, straff och skalning, banloppen, gymloppen och specialutgåvorna.
Version: Augusti 2026Regelbok för gymlopp
Gymloppen i sin helhet: Deadly Strong, Erg, Erg 2, Row, Ski, Bike och Air Bike, maskinreglerna och hur par delar upp arbetet.
Version: December 2025Deadly Barbell-regelboken
De sex lyften och deras standarder, tvårepetitionsmaxet, de sextio minuterna och de två poängen.
Version: DELA REGLERNADela länken,
aldrig filen
Hänvisa folk till
deadlydozen.com/rulebook .En länk öppnar alltid den senaste boken. En sparad PDF förblir den version den hade den dag den sparades.
Har du redan ett exemplar? Kontrollera dess version mot den ovan. Om din är äldre är den inaktuell: öppna boken igen härifrån.
Gamla länkar till en regelbok, från ett e-postmeddelande, en gruppchatt eller den gamla webbplatsen, öppnar nu den senaste boken av sig själva.
NÄSTA STEG
Se varje Labour
De 12 övningarna, vikterna och divisionerna, format för format.