Vad är ett
fitnessrace?

Ett Deadly Dozen-fitnessrace innehåller 12 löpningar och 12 övningar. Ni springer 400 meter runt en löparbana, utför en funktionell övning och springer igen - tolv gånger. Övningarna är de ni redan känner från gymmet: farmers carry, marklyft, utfallssteg, snatch, burpee broad jump, goblet squat, front carry, push press, bear crawl, clean and press, overhead carry och devil press. Totalt blir det 4,8 km löpning, 900 meter bärövningar och krypövningar, samt 320 repetitioner.

Det är ett hybridfitnessrace i ordets sanna mening: rena löpare tycker att vikterna är svåra, rena styrkelyftare tycker att löpningarna är svåra, och de bästa fitnessracerna är de som tränar för båda delarna. Det finns ingen tidsgräns, inga hinder, ingen lera och ingen simning - den enda frågan är hur snabbt ni kan utföra arbetet.

Vem är ett fitnessrace till för?

Alla som är 18 år eller äldre på tävlingsdagen och som kan springa 400 meter och lyfta en kettlebell. De flesta som deltar i sin första fitnesstävling kommer från ett gym, en löparklubb eller en vana av hemmaträning och vill ha ett mål att träna mot. Ni kan tävla solo, som ett par som delar övningarna, eller som ett stafettlag på fyra där var och en tar tre varv. Alla som slutför tävlingen får en officiell tid och en plats på globala resultatlistan, så att ert andra race har ett mål.

Var hålls racen?

Banracen hålls på löparbanor i 18 länder denna säsong, från Storbritannien till Nya Zeeland, och alla följer samma standard, så en tid satt i Birmingham betyder samma som en tid satt i Auckland. Gymracen tar med sig samma idé inomhus, de flesta med row-, ski- eller bike-ergometrar istället för löpningarna, och arrangeras av anslutna gym. Världsmästerskapet 2027 hålls på Alexander Stadium i Birmingham, och alla 2027 års race är ett sätt att kvalificera sig.

Fitnessrace nära er

Datumen nedan kommer direkt från tävlingskalendern. Välj ert land för varje race där, eller välj ett datum och anmäl er via den officiella anmälningssidan. Om ni har tävlat i HYROX eller ett annat hybridevent och vill veta hur det jämförs, läs Deadly Dozen jämfört med HYROX.