Tydliga svar
Samma tydliga standard

Deadly Dozen är ett fitnesslopp och en träningsmetodik. Loppet består av 12 x 400 m löpning runt en friidrottsbana, vilket vi kallar Journeys, med 12 övningsstationer mellan varje löpetapp, vilket vi kallar Labours.

Det är en träningsmetodik eftersom loppet tränar alla de viktiga grundrörelserna samtidigt som endast kroppsvikt, kettlebell, hantel och viktskiva används.

Deadly Dozen är ett av de mest tillgängliga fitnesslopp i världen, och det är öppet för alla som är 18 år eller äldre på tävlingsdagen. Det har en låg teknisk tröskel och en ganska låg styrketröskel för att delta.

Om du vill ha en chans att fullfölja loppet - det vi kallar att Beata the Race - måste du träna hårt för det. Det är ett av de svåraste fitnesslopp i världen.

Farmers carry, marklyft, utfall, snatch, burpee broad jump, goblet squat, front carry, push press, björnkrypning, clean and press, overhead carry och devil press. Sex utförs längs en 30 m bana och sex är stationära.

Välj ditt evenemang på sidan Track Races eller Gym Races, och använd sedan anmälningsknappen för att registrera dig. Anmälan stänger 3 dagar före evenemanget, och vi kan inte ta emot anmälningar på tävlingsdagen.

Anmälan stänger 3 dagar före evenemanget, och vi kan inte ta emot anmälningar på tävlingsdagen.

Om loppet du ville delta i har stängts, hittar du nästa lopp på kalendrarna för Track Races och Gym Races.

Ja. Varje Track Race har divisionerna Solo, Pairs och Relay. Pairs genomför löpetapperna tillsammans och delar upp Labours som de själva väljer; relaylag turas om, en Journey och en Labour i taget.

Track Races är det ursprungliga formatet på en friidrottsbana: 12 Journeys och 12 Labours. Gym Races är Deadly Dozen-formaten som genomförs inomhus hos anslutna gym - Deadly Strong, Deadly Erg, Deadly Fitness Test med flera - där löpetapperna ersätts med gymbaserat arbete.

Ja. Ett fitnesslopp - vissa kallar det hybrid-fitnesslopp eller fitnesstävling - kombinerar löpning med funktionella övningar mot klockan. Deadly Dozen är det ursprungliga globala loppet: 12 löpetapper på 400 m och 12 övningar, på en friidrottsbana, genomfört enligt en och samma standard i alla länder, med divisionerna solo, pairs och relay.

Båda är hybrid-fitnesslopp: löpning varvat med funktionellt arbete. Deadly Dozen är 12 löpetapper på 400 m med 12 övningar med kettlebells, hantlar och viktskivor, genomfört utomhus på en friidrottsbana utan tidsgräns, som soloidrottare, par eller stafettlag. Många idrottare gör båda.

Ja. Erg-gymloppen ersätter löpetapperna med rodd-, ski- eller cykelergometrar och behåller de tolv övningarna, arrangerade av anslutna gym. Deadly Sprint halverar löpetapperna till 200 m inomhus.

Ja. Du måste ta med legitimation till registreringsdisken på tävlingsdagen. Körkort eller pass duger.

Vi rekommenderar att du kommer minst 60 minuter före din wave-tid.

Soloåkare startar mellan 09:00 och 12:00. Pairs- och Relay-deltagare startar mellan 13:00 och 16:00.

Wave-tider släpps vanligtvis tisdagen kvällen före loppet. De lottas inom varje kategori, och önskemål om specifika wave-tider kan inte tillgodoses. Anmälan och kostnadsfria överföringar stänger 3 dagar före evenemanget.

Ja. Du förväntas kunna utföra korrekt teknik på alla 12 Labours. Ladda ner den kostnadsfria regelboken, eller titta på hur Labours demonstreras på vår YouTube-kanal.

Alla idrottare förväntas tävla med respekt, rättvisa och medvetenhet om andra hela tiden.

• Nolltolerans mot kränkande eller olämpligt språk, särskilt mot domare eller personal. Detta leder till omedelbar diskvalificering.
• Det finns ingen snabbfil på banan. Var uppmärksam på andra idrottare, undvik att skrika eller uppträda aggressivt, och spring runt långsammare idrottare.
• Ingen knuffning eller fysisk kontakt för att vinna position vid en Labour. Detta leder till ett straff.
• Respektera tävlingsmiljön: spotta inte på banan eller gräsytorna. Om nödvändigt, flytta dig bort från banan och utom synhåll.

Vi bygger en tävlingsinriktad men respektfull tävlingsmiljö; ditt uppträdande är en del av den standarden.

Tävlingsresultat publiceras på den officiella resultattavlan. Det kan ta upp till en vecka efter evenemanget innan resultattavlan och resultaten uppdateras. Om det har gått längre än en vecka och ditt resultat saknas eller ser fel ut, kontakta info@deadlydozen.com.

Det kan ta upp till en vecka efter ett evenemang innan resultattavlan uppdateras korrekt, så ett saknat namn under den första veckan är normalt.

• Standardvyn All Races visar varje idrottare en gång, med deras bästa tid. För att se ett specifikt lopp, välj det i Race-filtret, eller tryck på ditt namn för att öppna din tävlingshistorik.
• Använd sökrutan för att leta efter ditt namn, eller ert lagnamn för Pairs och Relay.
• Deadly Youth-idrottare har sina namn maskerade på den offentliga resultattavlan. Det är avsiktligt.

Om det har gått längre än en vecka och ert namn fortfarande saknas eller är felaktigt, kontakta info@deadlydozen.com med ert namn, loppet och er division.

Tävlingsbilder finns på sidan Photos. Proffsbilderna laddas vanligtvis upp inom 48 timmar efter loppet.

Ja, åskådare är välkomna. Vissa arenor är gratis för åskådare; vissa stadion tar ut en mindre avgift. Endast tjänstehundar tillåts på varje arena.

Bekräftelsemejlet ni fick när ni anmälde er innehåller en länk till er instrumentpanel. Därifrån kan ni överföra er tävlingsplats till någon annan, kostnadsfritt, fram till att loppet stänger 3 dagar före evenemanget. Om överföringsalternativet är inaktiverat innan dess, kontakta info@deadlydozen.com.

För laganmälningar får varje idrottare sitt eget mejl och bokningsreferens och måste överföra sin plats individuellt.

• Kostnadsfria överföringar stänger när loppet stänger, 3 dagar före evenemanget.
• Efter det kan ändringar ske på tävlingsdagen vid registreringsdisken så att alla får möjlighet att tävla, mot en administrativ avgift. Legitimation krävs, och en ändrad anmälan kan vara ej berättigad till prispallen.
• Det gäller ingen återbetalning, ingen uppskjutning för alla lopp.
• Om ni behöver en köpare, prova gruppen Deadly Dozen Ticket Exchange på Facebook.

Ja. Hitta bekräftelsemejlet från när ni anmälde er, öppna er instrumentpanel och ange uppgifterna för personen som tar över platsen. Det är kostnadsfritt fram till att loppet stänger, 3 dagar före evenemanget.

Om fler än en idrottare byter, måste varje person följa denna procedur för sin egen plats. Om överföringsalternativet är inaktiverat och loppet ännu inte har stängt, kontakta info@deadlydozen.com.

Efter att loppet har stängt kan ändringar ske på tävlingsdagen vid registreringsdisken, mot en administrativ avgift. Legitimation krävs, och en ändrad anmälan kan vara ej berättigad till prispallen.

Vi är ledsna att höra det. Det gäller ingen återbetalning, ingen uppskjutning för alla lopp, men ni har två alternativ.

• Överför er biljett till någon annan: hitta bekräftelsemejlet från när ni anmälde er, öppna er instrumentpanel och ange deras uppgifter. Det är kostnadsfritt fram till att loppet stänger, 3 dagar före evenemanget.
• Prova att sälja er biljett via gruppen Deadly Dozen Ticket Exchange på Facebook.

Nej. Det gäller ingen återbetalning, ingen uppskjutning för alla lopp. Istället kan ni sälja er biljett och överföra den kostnadsfritt från er instrumentpanel fram till att loppet stänger, 3 dagar före evenemanget. Gruppen Deadly Dozen Ticket Exchange på Facebook är platsen att hitta en köpare.

Lägg upp den i gruppen Deadly Dozen Ticket Exchange på Facebook, på sociala medier, eller i vår Facebook-communitygrupp. Vi kan bekräfta en säljares legitimitet om ni mejlar info@deadlydozen.com, men vi tar inget ansvar för biljettförsäljning mellan idrottare.

När ni har en köpare, överför anmälan från er instrumentpanel. Mejla endast info@deadlydozen.com om överföringssektionen är inaktiverad och loppet ännu inte har stängt.

Ändringar på dagen kan ske, och teamet kommer att försöka se till att alla får möjlighet att tävla. Det kan innebära att ni inte är berättigade till prispallen, och det är föremål för en administrativ avgift. Prata med teamet vid registreringsdisken på tävlingsdagen och ta med fotolegitimation.

Om er partner inte längre kan tävla och loppet ännu inte har stängt (3 dagar före evenemanget), är den enklare vägen en ersättningspartner: er partner överför sin plats från sin instrumentpanel, kostnadsfritt.

Ja. Affiliate-gym driver Deadly Dozen Gym Race-formaten, syns i kalendern Gym Races och kan beställa de officiella tävlingsmärkena för sina idrottare.

Academy certifierar coacher i Deadly Dozen-träningsmetodiken, och Institute of Fitness Racing i Macclesfield är hemmet för sportens träning och forskning.

Prenumerera på nyhetsbrevet längst ner på valfri sida, och följ kalendern Track Races för nya datum när de tillkännages.

Ni kan kontrollera detta själva på mästerskapens resultattavla. Den öppnas på kvalificeringslistan för World Championship; filtrera efter er division och er åldersgrupp för att se om ni för närvarande befinner er i en kvalificerande position. För UK Championship, växla till UK-listan på samma sida och filtrera på samma sätt.

Relay-lag filtrerar endast efter division, eftersom relay tävlar i två kategorier, Overall och Masters, inte i åldersgrupper.

Positioner förblir öppna för förskjutning tills kvalificeringsfönstret stänger, så en kvalificerande position idag kan fortfarande förändras. Ett nytt resultat kan ta upp till en vecka efter loppet innan det visas.

Varje officiellt Track Race inom kvalificeringsfönstret räknas. De 12 snabbaste idrottarna i varje åldersgrupp, per division, kvalificerar sig automatiskt; de återstående platserna delas mellan de länder som stod som värd för ett lopp, så att varje värdnation representeras.

Ert senaste lopp avgör er åldersgrupp, baserat på er ålder den 31 december det år ni tävlade. Er bästa tid i den åldersgruppen är resultatet som räknas.

Nej. Relay har exakt två tävlingskategorier: Overall och Masters. Ert lags genomsnittsålder (varje medlems ålder den 31 december tävlingsåret) avgör endast en sak: 50 eller äldre är Masters, allt annat är Overall.

Relay-kvalificering är en enkel lista över de snabbaste lagen per division (Male, Female, Mixed) utan uppdelning i åldersgrupper och utan landsfördelning. Solo och Pairs använder hela åldersgruppsstegen; relay gör det inte.

Det finns ett kort formulär att fylla i. Öppna sidan Volunteers, välj formuläret för de lopp ni vill stödja - UK eller internationellt - och fyll i det.

Domare räknar repetitioner och upprätthåller standarden på en Labour-bana. Ni kan döma en hel dag, en halv dag, eller runt ert eget lopp.

Deadly Dozen-lopp utanför Storbritannien drivs av regionala tävlingsledare. För allt som rör ett specifikt lopp - anmälningar, överföringar, wave-tider eller resultat - skicka e-post till ansvarig för det landet i stället för till Storbritannien-kontoret.

• Frankrike: france@deadlydozen.com
• Spanien: spain@deadlydozen.com
• Italien: italy@deadlydozen.com
• Tyskland, Österrike och Schweiz: dach@deadlydozen.com
• Belgien, Nederländerna och Luxemburg: benelux@deadlydozen.com
• Malta: malta@deadlydozen.com
• Sverige: sweden@deadlydozen.com
• USA (övergripande och Södern): usa@deadlydozen.com
• USA Mellanvästern: midwest@deadlydozen.com
• Kanada - British Columbia: bc@deadlydozen.com
• Kanada - Ontario: ontario@deadlydozen.com
• Mexiko: mexico@deadlydozen.com
• Australien: aus@deadlydozen.com
• Nya Zeeland: nz@deadlydozen.com
• Indien: india@deadlydozen.com
• Sydafrika: sa@deadlydozen.com

För lopp i Storbritannien, och för länder som inte finns med i listan, skicka e-post till info@deadlydozen.com.

Chatta med Mori, vår AI-assistent, via chattikonen längst ned till höger på sidan. Mori känner till lopformaten, reglerna, överföringar och kvalificering, och finns tillgänglig dygnet runt. För allt annat, skicka e-post till teamet.