O jornal
Treine com intenção
Corra com propósito
Guias práticos de treino e perspetivas para atletas e treinadores. Novo no fitness racing? Comece pela introdução.
O MAIS RECENTE
Os 5 Melhores Testes de Fitness para um Progresso Mensurável
Descubra os 5 melhores Testes de Fitness para um progresso mensurável, referências e dicas de melhoria de programa. Transforme a sua jornada de fitness hoje.
O que é a Pliometria?
O termo "Pliometria" foi criado por um corredor de fundo olímpico dos EUA chamado Fred Wilt. Depois de observar atletas russos a utilizar vários saltos no seu aquecimento antes de eventos de atletismo e.
Como Prevenir e Contornar Lesões de Treino
Antes de mais, consulte sempre um profissional de saúde se sentir dor ou estiver preocupado com uma lesão ou problema específico (as lesões são complexas). Este artigo foi concebido para o fazer.
A Verdade Sobre a Frequência do Treino de Força Máxima
Otimize os ganhos de força e previna lesões dominando a frequência de levantamentos máximos e testes de 1RM com os conhecimentos de um Cientista de Desporto Russo.
SEU PRÓXIMO PASSO
Coloque a teoria em prática
Escolha o seu próximo evento e construa o seu treino em torno de uma linha de partida real.
