Respostas claras
O mesmo padrão claro

A Deadly Dozen é uma corrida de fitness e uma metodologia de treino. A corrida consiste em 12 corridas de 400 m em torno de uma pista de atletismo, a que chamamos Journeys, com 12 estações de exercícios entre cada corrida, a que chamamos Labours.

É uma metodologia de treino porque a corrida trabalha todos os movimentos fundamentais essenciais, utilizando apenas exercícios de peso corporal, kettlebell, halteres e disco de peso.

A Deadly Dozen é uma das corridas de fitness mais acessíveis do mundo, e está aberta a todas as pessoas com 18 anos ou mais no dia da corrida. Tem uma barreira técnica baixa e uma barreira de força bastante baixa para participar.

Se quiser ter hipótese de terminar a corrida - o que chamamos Beating the Race - terá de treinar arduamente para isso. É uma das corridas de fitness mais difíceis do mundo.

Farmers carry, deadlift, lunge, snatch, burpee broad jump, goblet squat, front carry, push press, bear crawl, clean and press, overhead carry e devil press. Seis são realizados ao longo de uma pista de 30 m e seis são estacionários.

Escolha o seu evento na página Track Races ou Gym Races e, em seguida, utilize o botão de inscrição para se registar. As inscrições encerram 3 dias antes do evento, e não podemos aceitar inscrições no próprio dia.

As inscrições encerram 3 dias antes do evento, e não podemos aceitar inscrições no próprio dia.

Se a corrida que pretendia já encerrou as inscrições, as próximas corridas estão nos calendários Track Races e Gym Races.

Sim. Todas as Track Races têm divisões Solo, Pairs e Relay. As duplas (Pairs) realizam as corridas juntas e dividem os Labours como preferirem; as equipas de revezamento (relay) alternam, um Journey e um Labour de cada vez.

As Track Races são o formato original, realizado numa pista de atletismo: 12 Journeys e 12 Labours. As Gym Races são os formatos Deadly Dozen realizados no interior de ginásios afiliados - Deadly Strong, Deadly Erg, o Deadly Fitness Test e outros - com as corridas substituídas por trabalho realizado no ginásio.

Sim. Uma corrida de fitness - algumas pessoas dizem corrida de fitness híbrida ou competição de fitness - combina corrida com exercícios funcionais contra o relógio. A Deadly Dozen é a original a nível mundial: 12 corridas de 400 m e 12 exercícios, numa pista de atletismo, realizada segundo um único padrão em todos os países, com divisões solo, pairs e relay.

Ambas são corridas de fitness híbridas: corrida intercalada com trabalho funcional. A Deadly Dozen consiste em 12 corridas de 400 m com 12 exercícios utilizando kettlebells, halteres e discos de peso, realizada ao ar livre numa pista de atletismo sem limite de tempo, como atleta solo, em dupla ou em equipa de revezamento. Muitos atletas fazem ambas.

Sim. As gym races com erg substituem as corridas por máquinas de remo, ski ou bicicleta erg e mantêm os doze exercícios, organizadas por ginásios afiliados. A Deadly Sprint reduz as corridas para metade, 200 m, em ambiente interior.

Sim. Deve trazer consigo um documento de identificação até à mesa de registo no dia da corrida. Uma carta de condução ou passaporte é adequado.

Recomendamos que chegue pelo menos 60 minutos antes da sua hora de wave.

Os atletas solo partem entre as 09:00 e as 12:00. Os atletas em Pairs e Relay partem entre as 13:00 e as 16:00.

As horas de wave são geralmente divulgadas na terça-feira à noite antes da corrida. São aleatórias dentro de cada categoria, e não é possível atender a pedidos de horas de wave específicas. As inscrições e as transferências gratuitas encerram 3 dias antes do evento.

Sim. Espera-se que saiba executar a técnica correta em todos os 12 Labours. Descarregue o regulamento gratuito ou veja os Labours demonstrados no nosso canal do YouTube.

Espera-se que todos os atletas compitam com respeito, equidade e atenção para com os outros em todos os momentos.

• Tolerância zero para linguagem abusiva ou inadequada, especialmente em relação a juízes ou funcionários. Isto resulta em desqualificação imediata.
• Não existe uma faixa rápida na pista. Esteja atento a outros atletas, evite gritar ou ter comportamentos agressivos, e contorne os atletas mais lentos.
• Não é permitido empurrar ou ter contacto físico para ganhar posição num Labour. Isto resulta numa penalização.
• Respeite o ambiente da corrida: não cuspa na pista ou nas áreas de relva. Se necessário, afaste-se da pista e do campo de visão.

Estamos a construir um ambiente de corrida competitivo mas respeitoso; o seu comportamento faz parte desse padrão.

Os resultados da corrida são publicados na classificação oficial (leaderboard). Pode demorar até uma semana após o evento para a classificação e os resultados serem atualizados. Se já tiver passado mais de uma semana e o seu resultado estiver em falta ou parecer incorreto, contacte info@deadlydozen.com.

Pode demorar até uma semana após um evento para a classificação ser atualizada corretamente, pelo que a ausência do nome na primeira semana é normal.

• A vista predefinida All Races mostra cada atleta uma vez, com o seu melhor tempo. Para ver uma corrida específica, selecione-a no filtro Race, ou toque no seu nome para abrir o seu histórico de corridas.
• Utilize a caixa de pesquisa para procurar o seu nome, ou o nome da sua equipa para Pairs e Relay.
• Os atletas Deadly Youth têm os seus nomes ocultados na tabela de classificação pública. Isso é deliberado.

Se já passou mais de uma semana e o seu nome continua em falta ou incorreto, contacte info@deadlydozen.com com o seu nome, a corrida e a sua divisão.

As fotografias da corrida estão disponíveis na página Photos. As fotografias profissionais são normalmente carregadas nas 48 horas seguintes à corrida.

Sim, os espectadores são bem-vindos. Alguns locais são gratuitos para espectadores; alguns estádios cobram uma pequena taxa. Apenas cães de assistência são permitidos em todos os locais.

O email de confirmação que recebeu quando se inscreveu inclui uma ligação para o seu painel. A partir daí, pode transferir a sua inscrição para outra pessoa, sem qualquer custo, até a corrida encerrar 3 dias antes do evento. Se a opção de transferência estiver desativada antes disso, contacte info@deadlydozen.com.

Para inscrições de equipa, cada atleta recebe o seu próprio email e referência de reserva e deve transferir o seu lugar individualmente.

• As transferências gratuitas encerram quando a corrida fecha, 3 dias antes do evento.
• Depois disso, as alterações podem ser feitas no dia da corrida, na secretaria de inscrições, para que todos possam competir, sujeitas a uma taxa administrativa. É necessária identificação, e uma inscrição alterada pode não ser elegível para o pódio.
• Existe uma política de não reembolso e não adiamento em todas as corridas.
• Se precisar de um comprador, experimente o grupo Deadly Dozen Ticket Exchange no Facebook.

Sim. Encontre o email de confirmação de quando se inscreveu, abra o seu painel e introduza os dados da pessoa que vai ocupar o lugar. É gratuito até a corrida encerrar, 3 dias antes do evento.

Se mais do que um atleta estiver a fazer alterações, cada pessoa deve seguir este procedimento para o seu próprio lugar. Se a opção de transferência estiver desativada e a corrida ainda não tiver encerrado, contacte info@deadlydozen.com.

Depois de a corrida encerrar, as alterações podem ser feitas no dia da corrida, na secretaria de inscrições, sujeitas a uma taxa administrativa. É necessária identificação, e uma inscrição alterada pode não ser elegível para o pódio.

Lamentamos saber disso. Existe uma política de não reembolso e não adiamento em todas as corridas, mas tem duas opções.

• Transfira o seu bilhete para outra pessoa: encontre o email de confirmação de quando se inscreveu, abra o seu painel e introduza os dados dessa pessoa. É gratuito até a corrida encerrar, 3 dias antes do evento.
• Tente vender o seu bilhete através do grupo Deadly Dozen Ticket Exchange no Facebook.

Não. Existe uma política de não reembolso e não adiamento em todas as corridas. Em vez disso, pode vender o seu bilhete e transferi-lo gratuitamente a partir do seu painel até a corrida encerrar, 3 dias antes do evento. O grupo Deadly Dozen Ticket Exchange no Facebook é o local ideal para encontrar um comprador.

Publique-o no grupo Deadly Dozen Ticket Exchange no Facebook, nas redes sociais, ou no nosso grupo comunitário do Facebook. Podemos confirmar a legitimidade de um vendedor se enviar um email para info@deadlydozen.com, mas não assumimos qualquer responsabilidade pelas vendas de bilhetes entre atletas.

Assim que tiver um comprador, transfira a inscrição a partir do seu painel. Envie um email para info@deadlydozen.com apenas se a secção de transferência estiver desativada e a corrida ainda não tiver encerrado.

As alterações no próprio dia podem acontecer, e a equipa vai tentar garantir que todos possam competir. Isso pode significar que não é elegível para o pódio, e está sujeito a uma taxa administrativa. Fale com a equipa na secretaria de inscrições no dia da corrida e traga identificação com fotografia.

Se o seu parceiro já não puder competir e a corrida ainda não tiver encerrado (3 dias antes do evento), a forma mais simples é um parceiro substituto: o seu parceiro transfere o seu lugar a partir do seu painel, sem qualquer custo.

Sim. Os ginásios afiliados realizam os formatos Deadly Dozen Gym Race, aparecem no calendário Gym Races e podem encomendar os emblemas oficiais da corrida para os seus atletas.

A Academy certifica treinadores na metodologia de treino Deadly Dozen, e o Institute of Fitness Racing em Macclesfield é a casa do treino e da investigação do desporto.

Subscreva a newsletter no fundo de qualquer página, e siga o calendário Track Races para novas datas à medida que forem anunciadas.

Pode verificar isto você mesmo na tabela de classificação dos campeonatos. Abre nos qualificados do World Championship; filtre pela sua divisão e pelo seu grupo etário para ver se está atualmente numa posição de qualificação. Para o UK Championship, mude para a lista do UK no mesmo site e filtre da mesma forma.

As equipas de Relay filtram apenas por divisão, porque as relays competem em duas categorias, Overall e Masters, não em grupos etários.

As posições permanecem abertas a alteração até o período de qualificação encerrar, pelo que uma posição de qualificação hoje ainda pode mudar. Um novo resultado pode demorar até uma semana após a corrida para aparecer.

Todas as Track Races oficiais dentro do período de qualificação contam. Os 12 atletas mais rápidos em cada grupo etário, por divisão, qualificam-se automaticamente; os restantes lugares são distribuídos pelos países que organizaram uma corrida, para que todas as nações anfitriãs estejam representadas.

A sua corrida mais recente determina o seu grupo etário, com base na sua idade a 31 de dezembro do ano em que competiu. O seu melhor tempo nesse grupo etário é o resultado que conta.

Não. As Relays têm exatamente duas categorias competitivas: Overall e Masters. A idade média da sua equipa (a idade de cada membro a 31 de dezembro do ano da corrida) decide apenas uma coisa: 50 ou mais é Masters, tudo o resto é Overall.

A qualificação para Relay é uma lista simples das equipas mais rápidas por divisão (Male, Female, Mixed), sem divisão por grupo etário e sem atribuição por país. Solo e Pairs utilizam a escala completa de grupos etários; as relays não.

Existe um pequeno formulário a preencher. Abra a página Volunteers, escolha o formulário para as corridas que deseja apoiar - UK ou internacionais - e preencha-o.

Os juízes contam repetições e mantêm o padrão numa pista de Labour. Pode ser juiz durante um dia inteiro, meio dia, ou em torno da sua própria corrida.

As corridas Deadly Dozen fora do Reino Unido são geridas por diretores regionais de corrida. Para qualquer assunto relacionado com uma corrida específica - inscrições, transferências, horários das Waves ou resultados - envie um email ao diretor desse país em vez do escritório do Reino Unido.

• França: france@deadlydozen.com
• Espanha: spain@deadlydozen.com
• Itália: italy@deadlydozen.com
• Alemanha, Áustria e Suíça: dach@deadlydozen.com
• Bélgica, Países Baixos e Luxemburgo: benelux@deadlydozen.com
• Malta: malta@deadlydozen.com
• Suécia: sweden@deadlydozen.com
• EUA (geral e Sul): usa@deadlydozen.com
• EUA Centro-Oeste: midwest@deadlydozen.com
• Canadá - Colúmbia Britânica: bc@deadlydozen.com
• Canadá - Ontário: ontario@deadlydozen.com
• México: mexico@deadlydozen.com
• Austrália: aus@deadlydozen.com
• Nova Zelândia: nz@deadlydozen.com
• Índia: india@deadlydozen.com
• África do Sul: sa@deadlydozen.com

Para corridas no Reino Unido, e para qualquer país não listado, envie um email para info@deadlydozen.com.

Converse com Mori, o nosso assistente de IA, através do ícone de chat no canto inferior direito da página. Mori conhece os formatos de corrida, regras, transferências e qualificação, e está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana. Para qualquer outra questão, envie um email à equipa.