Corridas como HYROX
Deadly Dozen comparado

Ambas são corridas de fitness híbrido: corrida intercalada com trabalho funcional, contra o cronómetro, aberta a todos, desde principiantes a elites. O HYROX é uma excelente corrida e muitos atletas do Deadly Dozen fazem ambos. Eis o que muda quando se alinha para um Deadly Dozen.

Porque os atletas mudam, ou acrescentam um Deadly Dozen

• Intervalos mais curtos e mais difíceis. Doze esforços de 400m com trabalho pesado entre eles é uma corrida diferente de quatro blocos de 1km: o ritmo é mais elevado e os exercícios chegam antes de recuperar.
• Pesos reais, repetições reais. Deadlifts, snatches, push presses e devil presses com as cargas definidas no regulamento - as mesmas para todos os atletas na sua categoria, em cada país.
• Uma pista, não um pavilhão. Ao ar livre, numa pista de atletismo de 400m, com todo o pelotão à vista e os seus apoiantes na parte interior da pista.
• Uma corrida quase todos os fins de semana. As corridas de pista realizam-se durante todo o ano em quatro continentes, por isso nunca está longe da sua próxima prova, e o World Championship é no Alexander Stadium, em Birmingham, em 2027.
• Sem qualquer corrida, se preferir. Os formatos de ginásio com ergómetros substituem as corridas por ergómetros de remo, ski ou bicicleta e mantêm os doze exercícios. O mesmo teste, sem pista.

O que posso fazer em vez do HYROX?

Participe na Deadly Dozen, numa pista perto de si nesta época. Ficou sem bilhete para o HYROX? Escolha outra data. É novo nas corridas de fitness? Comece com uma corrida de fitness para iniciantes, o Deadly Sprint. Não pode correr neste momento? Compita sem correr num ginásio.

Leia o que é uma corrida fitness híbrida, veja todos os formatos com os exercícios e pesos, ou escolha uma data abaixo.

Nesta época, a Deadly Dozen tem corridas em Londres (Lee Valley), Middlesbrough, Bristol, Macclesfield, Edinburgh, Crawley, Liverpool e Portsmouth. Cada uma é uma corrida de fitness como o HYROX - corrida a pé e exercícios funcionais contra o relógio - disputada a solo, em pares ou em equipa de revezamento. As datas estão abaixo.

Fora do Reino Unido, há corridas em Austrália, Áustria, Alemanha, Índia, Itália, Nova Zelândia, África do Sul, Suécia e Suíça - veja corridas por país.