As regras oficiais
O regulamento
Sempre o mais recente
As regras oficiais para cada corrida Deadly Dozen. Cópias antigas continuam a circular: os livros nesta página são sempre os mais atuais, assim como qualquer link para eles.
A regulamentos
Regulamento do Deadly Dozen
Cada corrida: as Journeys e os 12 Labours, pesos, divisões e faixas etárias, julgamento, penalidades e escalonamento, as corridas de pista, as corridas de ginásio e as edições especiais.
Versão: Agosto de 2026Regulamento da Corrida de Ginásio
As corridas de ginásio em detalhe: Deadly Strong, Erg, Erg 2, Row, Ski, Bike e Air Bike, as regras das máquinas e como as duplas dividem o trabalho.
Versão: Dezembro de 2025Regulamento do Deadly Barbell
Os seis levantamentos e os seus padrões, o máximo de duas repetições, os sessenta minutos e as duas pontuações.
Versão: Março de 2026PARTILHAR AS REGRAS
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SEU PRÓXIMO PASSO
Veja cada Labour
Os 12 exercícios, os pesos e as divisões, formato a formato.