O jornal

Treine com intenção
Corra com propósito

Guias práticos de treino e perspetivas para atletas e treinadores. Novo no fitness racing? Comece pela introdução.

O MAIS RECENTE

01
12 AGO 2026 · 29 min de leitura

Como Construir um Plano de Treino Híbrido

Um enquadramento prático para equilibrar força, resistência, técnica e recuperação ao longo de um programa completo de corrida de fitness.

02
04 AGO 2026 · 21 min de leitura

Definição de Objetivos para Atletas Híbridos

Transforme ambição em decisões de treino úteis com objetivos específicos, mensuráveis e ligados ao desempenho no dia da corrida.

03
30 JUL 2026 · 41 min de leitura

Testes de Fitness para Atletas Híbridos

Escolha testes que revelem o que importa, estabeleça referências fiáveis e mostre se o seu programa está realmente a funcionar.

04
26 JUL 2026 · 19 min de leitura

Análise de Necessidades para Fitness Racing

Compreenda as exigências de movimento, sistema energético e fadiga do evento antes de decidir como o atleta deve treinar.

05
24 JUL 2026 · 2 min de leitura

O Desporto do Fitness

Uma introdução às corridas de fitness: um teste competitivo fixo onde resistência, força e resiliência se encontram.

06
21 JUL 2026 · 7 min de leitura

O Futuro do Fitness Racing

Como a competição híbrida pode influenciar o treino, a comunidade, a educação e o significado mais amplo da capacidade física.

07
20 JUL 2026 · 5 min de leitura

Ginásio em Macclesfield | Força e Condicionamento de Classe Mundial para Todas as Idades e Capacidades

Descubra o Institute of Fitness Racing em Macclesfield - um ginásio de força e condicionamento de classe mundial para todas as idades e capacidades. Desfrute de aulas orientadas por treinadores, equipamento premium, sauna, gelo.

08
19 JUL 2026 · 4 min de leitura

A Academia Apresentada pela Deadly Dozen | Cursos de Coaching de Fitness e Personal Trainer

Comece a sua carreira com A Academia Apresentada pela Deadly Dozen. Estude Coaching de Fitness Nível 2, Personal Training Nível 3, Força e Condicionamento Nível 4 e Treinador Certificado de Fitness Racing.

09
19 JUL 2026 · 27 min de leitura

A Evolução do Fitness Racing: Das Origens Antigas ao Desporto que Mais Cresce no Mundo

Descubra a história do fitness racing, desde os antigos ritos de passagem e treino militar até ao CrossFit, HYROX, DEKA e Deadly Dozen. Explore como o fitness racing se tornou um dos.

10
16 JUL 2026 · 4 min de leitura

Aulas de Condicionamento Orientadas por Treinador em Macclesfield | Treino em Circuito para Todos os Níveis de Fitness

Junte-se às aulas de condicionamento orientadas por treinador de Macclesfield no Institute of Fitness Racing. Cada treino é diferente, adequado para todas as capacidades, com recuperação premium incluindo sauna e gelo.

11
16 JUL 2026 · 19 min de leitura

A História da Indústria do Fitness: dos Primeiros Ginásios à Cultura do Fitness Moderno

Descubra a história da indústria do fitness, desde os primeiros ginásios e o boom do bodybuilding até aos estúdios boutique, ao fitness digital, ao CrossFit, às redes sociais e ao futuro do fitness moderno.

12
15 JUL 2026 · 7 min de leitura

Treino de Força em Macclesfield: os Benefícios Físicos e Mentais | The Institute

Descubra porque é que o treino de força é um dos melhores investimentos na sua saúde. Conheça os benefícios físicos e mentais e treine no The Institute, o ginásio de força e condicionamento físico de Macclesfield.

SEU PRÓXIMO PASSO

Coloque a teoria em prática

Escolha o seu próximo evento e construa o seu treino em torno de uma linha de partida real.

Encontrar uma corrida