Jurnal
Berlatih dengan tujuan
Berlari dengan tujuan
Panduan latihan praktis dan wawasan untuk atlet dan pelatih. Baru mengenal balapan kebugaran? Mulailah dengan pengenalan.
PEMIKIRAN TERBARU
5 Tes Kebugaran Teratas untuk Kemajuan yang Terukur
Temukan 5 Tes Kebugaran teratas untuk kemajuan yang terukur, tolok ukur, dan tips peningkatan program. Ubah perjalanan kebugaran Anda hari ini.
Apa itu Plyometrics?
Istilah "Plyometrics" diciptakan oleh seorang pelari jarak jauh Olimpiade asal Amerika Serikat bernama Fred Wilt. Setelah menyaksikan atlet Rusia menggunakan berbagai lompatan dalam pemanasan mereka sebelum acara atletik dan.
Cara Mencegah dan Mengatasi Cedera Saat Latihan
Hal pertama yang perlu diketahui, selalu temui profesional medis jika Anda merasa sakit atau khawatir tentang cedera atau keluhan tertentu (cedera itu kompleks). Artikel ini dirancang untuk membuat Anda.
Kebenaran Tentang Frekuensi Latihan Kekuatan Maksimal
Optimalkan peningkatan kekuatan dan cegah cedera dengan menguasai frekuensi angkatan maksimal dan pengujian 1RM dengan wawasan dari Ilmuwan Olahraga Rusia.
LANGKAH BERIKUTNYA ANDA
Terapkan teori ke dalam praktik
Pilih event Anda berikutnya dan bangun pelatihan Anda seputar garis start yang nyata.