Apa itu
balapan kebugaran hybrid?

Fitness race Deadly Dozen terdiri dari 12 lari dan 12 latihan. Anda berlari 400m mengelilingi lintasan atletik, menyelesaikan satu latihan fungsional, dan berlari lagi - dua belas kali. Latihan-latihan tersebut adalah yang sudah Anda kenal dari gym: farmers carry, deadlift, lunge, snatch, burpee broad jump, goblet squat, front carry, push press, bear crawl, clean and press, overhead carry, dan devil press. Totalnya adalah 4,8km lari, 900m carry dan crawl, serta 320 repetisi.

Ini adalah fitness race hybrid dalam arti yang sesungguhnya: pelari murni merasa beban itu berat, pengangkat beban murni merasa larinya berat, dan fitness racer terbaik adalah mereka yang berlatih untuk keduanya. Tidak ada batas waktu, tidak ada rintangan, tidak ada lumpur, dan tidak ada berenang - satu-satunya pertanyaan adalah seberapa cepat Anda dapat menyelesaikan pekerjaannya.

Untuk siapa fitness race ini?

Siapa pun yang berusia 18 tahun ke atas pada hari race dan dapat berlari 400m serta mengangkat kettlebell. Sebagian besar orang yang mengikuti kompetisi fitness pertama mereka berasal dari gym, klub lari, atau kebiasaan latihan di rumah dan menginginkan tujuan untuk dilatih. Anda dapat berpartisipasi solo, sebagai pasangan yang berbagi latihan, atau sebagai tim estafet beranggotakan empat orang yang masing-masing mengambil tiga putaran. Setiap peserta yang menyelesaikan race mendapatkan waktu resmi dan tempat di papan peringkat global, sehingga race kedua Anda memiliki target.

Di mana race-race ini diadakan?

Track race diselenggarakan di lintasan atletik di 21 negara musim ini, dari Inggris hingga Selandia Baru, dan setiap race dijalankan dengan standar yang sama, sehingga waktu yang dicatat di Birmingham berarti sama dengan waktu yang dicatat di Auckland. Gym race membawa konsep yang sama ke dalam ruangan, sebagian besar dengan row, ski, atau bike erg menggantikan lari, diselenggarakan oleh gym-gym afiliasi. World Championship pada 2027 diadakan di Alexander Stadium, Birmingham, dan race 2027 mana pun merupakan cara untuk kualifikasi.

Fitness race di dekat Anda

Tanggal-tanggal di bawah ini langsung diambil dari jadwal race. Pilih negara Anda untuk setiap race yang tersedia, atau pilih tanggal dan daftar melalui halaman pendaftaran resmi. Jika Anda pernah mengikuti HYROX atau acara hybrid lainnya dan ingin tahu bagaimana perbandingannya, baca Deadly Dozen dibandingkan dengan HYROX.