Die joernaal
Oefen met bedoeling
Hardloop met doel
Praktiese opleidingsgidse en perspektiewe vir atlete en afrigters. Nuut tot fiksheidswedlope? Begin met die inleiding.
JONGSTE DENKE
Top 5 Fiksheidstoetse vir Meetbare Vordering
Ontdek die top 5 fiksheidstoetse vir meetbare vordering, maatstawwe en wenke om programme te verbeter. Transformeer jou fiksheidsreis vandag.
Wat is Pliometrie?
Die term "Pliometrie" is deur 'n Olimpiese langafstandatleet van die VSA, genaamd Fred Wilt, geskep. Nadat hy Russiese atlete waargeneem het wat verskeie spronge in hul opwarming voor baan- en.
Hoe om Opleidingsbeserings te Voorkom en Rondom te Werk
Eerste dinge eerste, sien altyd 'n mediese professional as u pyn ervaar of bekommerd is oor 'n spesifieke besering of kwaal (beserings is kompleks). Hierdie artikel is ontwerp om u te.
The Truth About Max Strength Training Frequency
Optimaliseer kragwins en voorkom beserings deur die bemeestering van maksimale optel en 1RM-toetsfrekwensie met insigte van 'n Russiese Sportwetenskaplike.
U VOLGENDE STAP
Sit die teorie in werking
Kies u volgende geleentheid en bou u opleiding rondom 'n werklike wegspringlyn.