Fiksheidswedrenne is 'n sport gebou op die eenvoudige idee om basiese weerstands- en kardio-oefeninge te neem en dit in 'n wedrenformaat te plaas. Deelnemers hardloop, lig, dra, stoot, trek, roei, ski en herhaal, alles in 'n vaste, gestandaardiseerde formaat; ons noem dit vaste-formaat fiksheidswedrenne. Die take is bekend. Die afstande word gemeet. Die gewigte word vasgestel. Prestasie word bepaal deur hoe hard u uself druk, hoe doeltreffend u beweeg, en hoe goed u vermoeidheid bestuur.
CrossFit, hindernisbaanwedrenne, driekampe, of selfs standaard hardloopgeleenthede soos die marathon kan almal 'n “fiksheidswedren” genoem word, maar wanneer ek fiksheidswedrenne sê, verwys ek na die vaste-formaat style; die styl wat voel soos 'n konvensionele hardloopwedren met 'n begin- en eindstreep, maar met oefenstasies dwarsdeur. Hierdie oefenstasies mag opeenvolgende weerstandsoefeninge wees sonder enige hardloop wat ingesluit is, maar die mees ikoniese model, wat deur Hyrox in 2017 gepionier is, is die hardloop-oefen-hardloop-model. Dit is verder versterk deur Spartan Deka Fit in 2020 en is na tientalle lande en honderde atletiekbane en gimnasiums wêreldwyd gebring deur die Deadly Dozen, wat in 2024 begin het.
Natuurlik kan CrossFit al die bogenoemde insluit. Dit is egter trots op konstante variasie en inkorporeer dikwels groter kompleksiteit deur stang-Olimpiese ligte en 'n wye reeks gimnastiekbewegings. Dit is nie 'n kritiek op CrossFit nie. Trouens, die verskeidenheid en kompleksiteit is deel van wat dit so aantreklik maak vir miljoene mense wêreldwyd. CrossFitters is waarlik van die mees indrukwekkende atlete ter wêreld.
Waar fiksheidswedrenne van CrossFit verskil, is in die vaste-formaat; dit volg 'n gestandaardiseerde struktuur en verlaag die tegniese en kraghindernisse tot toegang. Dit is ontwerp om so toeganklik as moontlik vir soveel mense as moontlik te wees. U hoef nie hoogs vaardig of buitengewoon sterk te wees nie; u hoef net fiks genoeg te wees om te voltooi. 'n Elite-atleet mag 'n wedren in veertig minute voltooi, terwyl 'n beginner negentig minute mag neem.
Fiksheidswedrenne beloon die hibriede atleet. Die deelnemer wat goed kan hardloop, bekwaam kan lig, vinnig kan herstel, en saamgestel kan bly wanneer asemhaling swaar is en spiere vermoeid is. Dit bevoordeel die voorbereide generalis bo die suiwer spesialis. 'n Uitstekende hardloper met swak krag sal sukkel, maar so ook 'n sterk atleet met 'n swak enjin.
Dit het modieus geword om die “alleman se werk, niemand se meester” te kritiseer. Maar vir die meeste mense is dit om bekwaam te wees oor 'n reeks vaardighede nie net nuttiger nie, maar ook baie meer boeiend, en vir die meeste deel, waarskynlik ook baie gesonder.
Jason Curtis
Kies u soort wedren
Verken Baan- en Gimnasiumformate, vind dan die geleentheid wat by u volgende doelwit pas.
Verken die formate