Fiksheid
kompetisies

'n Fiksheidskompetisie is enige geleentheid waar u oefenprogram teen ander mense en die klok gemeet word. Hulle kom in drie breë soorte. Funksionele fiksheidskompetisies, in die CrossFit-styl, stel verskeie onbekende oefensessies oor 'n dag of naweek en beloon alleskunnigheid. Hibriede fiksheidswedlope, soos Deadly Dozen en HYROX, stel een bekende baan van hardloop en oefeninge en neem u tyd daaroor. Gimnasiumkompetisies volg dieselfde idee binne 'n gimnasium, op masjiene en met gewigte, vir mense wat eerder nie buite wil hardloop nie.

Waarom 'n wedloop, nie 'n reeks oefensessies nie

'n Wedloop het een baan, vooraf gepubliseer, en een getal aan die einde. U weet presies waarvoor u oefen, u kan u pas beplan, en u tyd beteken dieselfde as almal s'n. Deadly Dozen is 12 lopies van 400m op 'n atletiekbaan, elkeen gevolg deur 'n funksionele oefening onder las: boer-drag, kettlebell-dooddruk, domoor-longsprong, ruk, burpee-langspring, glaskiel-hurk en ses meer. Dit is 4.8km hardloop deurweef met 12 belaaide stasies, in ongeveer 'n uur vir die meeste mense. Die oefeninge en gewigte is dieselfde by elke wedloop wêreldwyd.

Oop vir elke vlak

U hoef nie te kwalifiseer om deel te neem nie. Enigiemand van 18 jaar of ouer op wedloopdag kan solo deelneem; pare deel die werk, en aflosspanne van vier neem beurte, sodat 'n groep van een gimnasium saam kan inskryf. Afdelings volgens geslag en ouderdomsgroep beteken u word teen mense soos u gerangskik, en elke voltooier verskyn op die globale ranglys met 'n tyd om volgende seisoen te verbeter. Jeugwedlope bestaan vir 12 tot 15-jariges by geselekteerde geleenthede.

Fiksheidskompetisies naby u

Baanwedlope vind plaas in 18 lande hierdie seisoen, met gimnasiumwedlope wat tussenin deur geaffilieerde gimnasiums aangebied word. Die datums hieronder kom direk uit die wedloopdagboek en is altyd op datum. As u tussen formate kies, stel die vergelyking met HYROX die verskille duidelik uiteen.