最新观点
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2022年11月13日 · 阅读需2分钟
38提升可衡量进步的五大体能测试
了解五大体能测试,助您设定基准、优化训练计划。立即开启您的健身 Journey。
2022年10月25日 · 3分钟阅读
39什么是增强式训练？
“增强式训练”（Plyometrics）一词由美国奥运长跑运动员弗雷德·维尔特（Fred Wilt）创造。在观察到俄罗斯运动员在田径比赛前的热身中使用各种跳跃动作后……
2022年10月18日 · 阅读需9分钟
40如何预防及应对训练损伤
首先要说明的是，如果您感到疼痛或担心某种特定伤病，请务必咨询专业医疗人员（损伤情况较为复杂）。本文旨在引导您。
2022年10月16日 · 阅读需2分钟
关于最大力量训练频率的真相
通过俄罗斯运动科学家的见解,掌握最大重量举升和1RM测试频率,优化力量增长并预防伤害。
您的下一步
把理论付诸实践
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