值得为之训练的目标
健身
Wettkämpfe
Ein Fitnesswettkampf gibt Ihrem Training ein Datum, eine Startlinie und ein Ergebnis. Deadly Dozen ist einer, an dem Sie diese Saison teilnehmen können, ganz gleich, welches Niveau Sie haben: ein zeitgemessenes Rennen aus Laufen und funktionellen Übungen, solo, zu zweit oder als Staffelteam.
DIE OPTIONEN
Welcher Fitness-
Wettkampf?
Ein Fitnesswettkampf ist jede Veranstaltung, bei der Ihr Training gegen andere Teilnehmer und die Uhr gemessen wird. Es gibt drei grundlegende Arten. Functional-Fitness-Wettkämpfe im CrossFit-Stil stellen mehrere unbekannte Workouts über einen Tag oder ein Wochenende und belohnen vielseitige Fähigkeiten. Hybrid-Fitness-Rennen wie Deadly Dozen und HYROX legen eine bekannte Strecke aus Laufen und Übungen fest und stoppen Ihre Zeit dabei. Fitnessstudio-Wettkämpfe setzen die gleiche Idee innerhalb eines Studios um, an Geräten und mit Gewichten, für Menschen, die lieber nicht im Freien laufen möchten.
Warum ein Rennen, keine Reihe von Workouts
Ein Rennen hat eine Strecke, die im Voraus veröffentlicht wird, und am Ende eine Zahl. Sie wissen genau, wofür Sie trainieren, Sie können sich Ihr Tempo einteilen, und Ihre Zeit bedeutet dasselbe wie die jedes anderen. Deadly Dozen besteht aus 12 Läufen über 400 m auf einer Laufbahn, jeweils gefolgt von einer funktionellen Übung unter Last: Farmers Carry, Kettlebell-Kreuzheben, Kurzhantel-Ausfallschritt, Umsetzen, Burpee Broad Jump, Goblet Squat und sechs weitere. Das sind 4,8 km Laufstrecke, verwoben mit 12 belasteten Stationen, in etwa einer Stunde für die meisten Menschen. Die Übungen und Gewichte sind bei jedem Rennen weltweit gleich.
Offen für jedes Niveau
Sie müssen sich nicht qualifizieren, um teilzunehmen. Jeder, der am Renntag 18 Jahre oder älter ist, kann solo starten; Paare teilen sich die Arbeit, und Staffelteams aus vier Personen wechseln sich ab, sodass eine Gruppe aus einem Fitnessstudio gemeinsam antreten kann. Wertungsklassen nach Geschlecht und Altersgruppe bedeuten, dass Sie gegen Menschen wie Sie eingestuft werden, und jeder Finisher landet auf der globalen Bestenliste mit einer Zeit, die es in der nächsten Saison zu schlagen gilt. Für 12- bis 15-Jährige gibt es bei ausgewählten Veranstaltungen Jugendrennen.
Fitnesswettkämpfe in Ihrer Nähe
Bahnrennen finden diese Saison in 18 Ländern statt, dazwischen veranstalten Partner-Fitnessstudios Studio-Wettkämpfe. Die untenstehenden Termine stammen direkt aus dem Rennkalender und sind stets aktuell. Wenn Sie zwischen den Formaten wählen möchten, zeigt der Vergleich mit HYROX die Unterschiede klar auf.
您的下一步
Melden Sie sich für Ihren ersten Fitnesswettkampf an
Wählen Sie ein Datum, entscheiden Sie sich für solo, Paare oder Staffel, und buchen Sie über die offizielle Anmeldeseite. Die Anmeldung schließt drei Tage vor jedem Rennen.