什么是
混合健身赛?

一场 Deadly Dozen 健身竞速赛由 12 次跑步和 12 个训练动作组成。 您绕田径场跑 400 米,完成一个功能性训练动作,然后再来一次——共十二次。这些动作都是您在健身房里早已熟悉的:农夫行走、硬拉、箭步蹲、抓举、波比跳远、高脚杯深蹲、前抱式搬运、推举、熊爬、翻身上举、头顶搬运和魔鬼式俯卧撑。总计 4.8 公里跑步、900 米搬运与爬行,以及 320 次动作重复。

这是一场真正意义上的混合健身竞速赛:纯粹的跑者会觉得举重困难,纯粹的举重者会觉得跑步困难,而最优秀的健身竞速选手则是同时为两者训练的人。没有时间限制,没有障碍物,没有泥地,也没有游泳环节——唯一的问题是您完成全部动作的速度有多快。

健身竞速赛适合谁参加?

任何在比赛当天年满 18 岁、能够跑 400 米并举起壶铃的人。大多数首次参加健身竞速赛的人来自健身房、跑步俱乐部或有居家训练习惯,并希望有一个可以为之训练的目标。您可以选择单人参赛,也可以与搭档共同分担训练动作,或以四人接力队的形式参赛,每人完成三轮。每位完赛者都将获得官方成绩,并在 全球排行榜上占有一席之地,这样您的第二场比赛就有了目标。

比赛地点在哪里?

田径场赛道比赛本赛季在 21 个国家举行,从英国到新西兰,每一场都遵循相同的标准,因此在伯明翰创造的成绩与在奥克兰创造的成绩具有同等意义。室内健身房比赛将同样的理念带入室内,其中大多数以划船机、滑雪机或自行车测功仪代替跑步环节,由加盟健身房主办。2027 年世界锦标赛将在伯明翰的亚历山大体育场举行,任何 2027 年的比赛都是获得该赛事参赛资格的途径。

您附近的健身比赛

以下日期直接来自赛事日历。为每场比赛选择您所在的国家/地区,或选择日期并通过官方报名页面进行报名。如果您参加过 HYROX 或其他混合式赛事,想了解两者的比较,请阅读 Deadly Dozen 与 HYROX 的比较.