Il giornale
Si alleni con intenzione
Correre con uno scopo
Guide pratiche di allenamento e prospettive per atleti e allenatori. Nuovo alla corsa fitness? Inizi con l'introduzione.
ULTIMI PENSIERI
Le 5 Migliori Fitness Test per Progressi Misurabili
Scopra i 5 migliori Fitness Test per progressi misurabili, benchmark e consigli per migliorare il programma. Trasformi oggi stesso il suo percorso di fitness.
Cosa sono i Plyometrics?
Il termine "Plyometrics" è stato coniato da un maratoneta olimpico statunitense di nome Fred Wilt. Dopo aver osservato gli atleti russi utilizzare vari salti nel loro riscaldamento prima delle gare su pista.
Come Prevenire e Gestire gli Infortuni da Allenamento
Prima di tutto, consulti sempre un professionista medico se prova dolore o è preoccupato per un infortunio o disturbo specifico (gli infortuni sono complessi). Questo articolo è pensato per farla.
La Verità Sulla Frequenza di Allenamento della Forza Massima
Ottimizzate i guadagni di forza e prevenite gli infortuni padroneggiando la frequenza degli alzamenti massimali e dei test 1RM con approfondimenti di uno Scienziato Sportivo Russo.
LA SUA PROSSIMA MOSSA
Metta in pratica la teoria
Scelga il suo prossimo evento e costruisca il suo allenamento attorno a una vera linea di partenza.