Per atleti hybrid
Gare simili a HYROX
Deadly Dozen a confronto
Se ha fatto HYROX, o sta cercando un'alternativa a HYROX, Deadly Dozen le sembrerà familiare: corri, lavora, corri di nuovo. Le differenze sono dove si corre, quanti round ci sono e in cosa consiste il lavoro.
FIANCO A FIANCO
Stessa idea
Gara diversa
Entrambe sono gare di fitness hybrid: corsa interrotta da lavoro funzionale, contro il cronometro, aperte a tutti, dai principianti agli élite. HYROX è un'ottima gara e molti atleti Deadly Dozen fanno entrambe. Ecco cosa cambia quando si presenta al via di una Deadly Dozen.
| Cosa | Deadly Dozen | HYROX |
|---|---|---|
| Le corse | 12 x 400m su una pista di atletica (4,8km) | 8 x 1km |
| Il lavoro | 12 esercizi funzionali: kettlebell, manubri e dischi di peso, 900m di trasporti e strisciate, 320 ripetizioni | 8 stazioni di allenamento |
| Dove | All'aperto su una pista di atletica; Deadly Sprint al chiuso; formati da palestra in palestre affiliate | Al chiuso, in padiglioni fieristici |
| Con chi si corre | Individuale, in coppia (condividendo gli esercizi) o a squadre in staffetta di quattro, con categorie di età | Open, Pro, Doubles e Relay |
| Limite di tempo | Nessuno - ogni atleta che finisce riceve un tempo ufficiale | Stabilito dall'evento |
| Senza corsa | Sì: i formati da palestra con erg sostituiscono le corse con erg da voga, sci o bici | No |
| Dove nel mondo | Gare su pista e in palestra in tutta Europa, nelle Americhe, in Africa e nell'Asia-Pacifico, un'unica classifica globale e un Campionato Mondiale | Grandi città in tutto il mondo |
HYROX è un marchio registrato del suo proprietario, che non ha alcun collegamento con Deadly Dozen. La colonna HYROX descrive il formato dichiarato pubblicamente; verifichi il sito HYROX per i dettagli aggiornati.
Perché gli atleti passano a Deadly Dozen, o lo aggiungono
- Intervalli più brevi e più duri. Dodici sforzi da 400m con lavoro pesante nel mezzo sono una gara diversa da quattro blocchi da 1km: il ritmo è più alto e gli esercizi arrivano prima che ci si sia recuperati.
- Pesi reali, ripetizioni reali. Stacchi da terra, strappi, push press e devil press con i carichi indicati nel regolamento - gli stessi per ogni atleta della propria divisione, in ogni paese.
- Una pista, non un padiglione. All'aperto, su una pista di atletica da 400m, con tutto il campo in vista e i propri sostenitori sul campo interno.
- Una gara quasi ogni fine settimana. Le gare su pista si svolgono durante tutto l'anno in quattro continenti, quindi non si è mai lontani dalla prossima, e il Campionato Mondiale si terrà all'Alexander Stadium di Birmingham nel 2027.
- Nessuna corsa, se lo desidera. I formati da palestra con erg sostituiscono le corse con erg da voga, sci o bici mantenendo i dodici esercizi. Stesso test, senza pista.
Legga cos'è una gara di fitness, consulti ogni formato con gli esercizi e i pesi, oppure scegli una data qui sotto.
PROSSIME TRACK RACE
Pianifica il tuo
anno di gare
Trova le date delle Track Race nel prossimo anno, nel Regno Unito e nel mondo.
Esplora tutte le gareDate in evidenza nel Regno Unito
Consulta la pagina di iscrizione di ogni evento per prezzi e categorie aggiornati.
LA SUA PROSSIMA MOSSA
Prova l'altra gara di fitness
Scelga una data, scelga singolo, coppia o staffetta, e prenoti tramite la pagina di iscrizione ufficiale. Il suo tempo va direttamente nella classifica globale.