Gare simili a HYROX
Deadly Dozen a confronto

Entrambe sono gare di fitness hybrid: corsa interrotta da lavoro funzionale, contro il cronometro, aperte a tutti, dai principianti agli élite. HYROX è un'ottima gara e molti atleti Deadly Dozen fanno entrambe. Ecco cosa cambia quando si presenta al via di una Deadly Dozen.

Perché gli atleti passano a Deadly Dozen, o lo aggiungono

• Intervalli più brevi e più duri. Dodici sforzi da 400m con lavoro pesante nel mezzo sono una gara diversa da quattro blocchi da 1km: il ritmo è più alto e gli esercizi arrivano prima che ci si sia recuperati.
• Pesi reali, ripetizioni reali. Stacchi da terra, strappi, push press e devil press con i carichi indicati nel regolamento - gli stessi per ogni atleta della propria divisione, in ogni paese.
• Una pista, non un padiglione. All'aperto, su una pista di atletica da 400m, con tutto il campo in vista e i propri sostenitori sul campo interno.
• Una gara quasi ogni fine settimana. Le gare su pista si svolgono durante tutto l'anno in quattro continenti, quindi non si è mai lontani dalla prossima, e il Campionato Mondiale si terrà all'Alexander Stadium di Birmingham nel 2027.
• Nessuna corsa, se lo desidera. I formati da palestra con erg sostituiscono le corse con erg da voga, sci o bici mantenendo i dodici esercizi. Stesso test, senza pista.

Cosa posso fare al posto di HYROX?

Corra la Deadly Dozen, su una pista vicino a Lei questa stagione. Non è riuscito a prendere un biglietto per HYROX? Scelga un'altra data. È nuovo alle gare fitness? Inizi con una gara fitness per principianti, la Deadly Sprint. Non può correre al momento? Gara senza corsa in palestra.

Legga che cos'è una gara di fitness ibrida, consulti ogni formato con gli esercizi e i pesi, oppure scegli una data qui sotto.

Questa stagione, Deadly Dozen gareggia a Londra (Lee Valley), Middlesbrough, Bristol, Macclesfield, Edinburgh, Crawley, Liverpool e Portsmouth. Ciascuna è una gara fitness come HYROX - corsa ed esercizi funzionali contro il tempo - disputata da soli, in coppia o in squadra a staffetta. Le date sono di seguito.

Al di fuori del Regno Unito, ci sono gare in Australia, Austria, Germania, India, Italia, Nuova Zelanda, Sudafrica, Svezia e Svizzera - veda gare per paese.