Cos'è una
gara di fitness?

Una gara di fitness Deadly Dozen è composta da 12 corse e 12 esercizi. Corre 400m intorno a una pista di atletica, completa un esercizio funzionale, e riparte - dodici volte. Gli esercizi sono quelli che già conosce dalla palestra: farmers carry, deadlift, lunge, snatch, burpee broad jump, goblet squat, front carry, push press, bear crawl, clean and press, overhead carry e devil press. In totale sono 4.8km di corsa, 900m di carries e crawl, e 320 ripetizioni.

È una gara di fitness ibrido nel senso più autentico del termine: i corridori puri trovano i pesi difficili, i sollevatori puri trovano le corse difficili, e i migliori atleti di fitness racing sono quelli che si allenano per entrambi. Non c'è limite di tempo, non ci sono ostacoli, non c'è fango e non c'è nuoto - l'unica domanda è quanto velocemente riesce a completare il lavoro.

A chi è rivolta una gara di fitness?

Chiunque abbia 18 anni o più il giorno della gara e sappia correre 400m e sollevare un kettlebell. La maggior parte delle persone che si iscrivono alla loro prima competizione di fitness proviene da una palestra, un club di corsa o un'abitudine di allenamento a casa e desidera un obiettivo per cui allenarsi. Può gareggiare in solitaria, in coppia condividendo gli esercizi, o in una squadra a staffetta di quattro persone che si alternano per tre round ciascuno. Ogni atleta che completa la gara riceve un tempo ufficiale e un posto nella classifica globale, così la Sua seconda gara ha un obiettivo.

Dove si svolgono le gare?

Le gare su pista si svolgono su piste di atletica in 18 paesi questa stagione, dal Regno Unito alla Nuova Zelanda, e ognuna segue lo stesso standard, così un tempo ottenuto a Birmingham equivale a un tempo ottenuto ad Auckland. Le gare in palestra portano la stessa idea al chiuso, la maggior parte con row, ski o bike erg al posto delle corse, ospitate da palestre affiliate. Il World Championship del 2027 si svolge all'Alexander Stadium di Birmingham, e ogni gara del 2027 è un modo per qualificarsi.

Gare di fitness vicino a Lei

Le date qui sotto provengono direttamente dal calendario gare. Scelga il Suo paese per ogni gara presente, oppure scelga una data e si iscriva tramite la pagina ufficiale di iscrizione. Se ha già gareggiato a HYROX o in un altro evento ibrido e vuole sapere come si confronta, legga Deadly Dozen a confronto con HYROX.