Ert första fitnessrace
Ett fitnesslopp
för nybörjare
Börja med Deadly Sprint: Deadly Dozen halverad - tolv 200m-lopp, hälften så många repetitioner, samma vikter. Namnet syftar på distansen, inte tempot: jogga den, spring den eller sprinta den.
BÖRJA HÄR
Tre enkla
sätt att börja
- Deadly Sprint: hälften av distansen och hälften av repetitionerna jämfört med Deadly Dozen, i din egen takt. De flestas första tävling, och vägen in i Dozen.
- Dela arbetet: tävla som ett par och dela övningarna hur ni vill, eller som ett stafettlag som turas om, ett lopp och en övning i taget.
- Ingen löpning: de flesta gymtävlingar byter ut löpningen mot en roddmaskin, ski erg eller motionscykel, inomhus på anslutna gym. Se fitnesslopp utan löpning.
Vem kan delta?
Alla som är 18 år eller äldre på tävlingsdagen. Nybörjare är välkomna, och ingen förväntar sig att du ska sprinta: klockan registrerar helt enkelt din tid på den globala topplistan, bredvid alla andra som tävlat i samma format.
Letar du efter ett nybörjaralternativ till HYROX? Jämför de två på lopp som HYROX, välj sedan ett datum nedan.
HYROX är ett varumärke som tillhör sin ägare, som inte har någon koppling till Deadly Dozen.
KOMMANDE TRACK RACES
Planera ditt
tävlingsår
Hitta datum för Track Race under det kommande året, i Storbritannien och över hela världen.
Utforska alla loppDatum i Storbritannien för kommande år
Sheffield
Visa lopp och bokaLee Valley
+2 fler datumVisa lopp och bokaMiddlesbrough
Visa lopp och bokaBristol
Visa lopp och bokaMacclesfield
+1 datum tillVisa lopp och bokaEdinburgh
Visa lopp och bokaCrawley
Visa lopp och bokaLee Valley
+1 datum tillVisa lopp och bokaPortsmouth
Visa lopp och bokaKontrollera varje evenemangs anmälningssida för aktuella priser och divisioner.
NÄSTA STEG
Ditt första lopp
Välj ett datum, välj Sprint eller Dozen, solo, par eller stafett, och boka via den officiella anmälningssidan. Anmälan stänger tre dagar före varje tävling.