O que é Deadly Dozen?

Deadly Dozen é a corrida de fitness global: doze corridas de 400 metros em torno de uma pista de atletismo, cada uma seguida por uma estação de exercícios funcionais. Este vídeo de seis minutos de Martin Boyce, que já a correu, aborda o formato, as estações, os locais e como se inscrever.

A versão resumida

• Doze Journeys: corridas de 400 metros em torno de uma pista de atletismo, totalizando 4,8km.
• Doze Labours: uma estação de exercícios funcionais após cada corrida, no centro da pista - farmers carry, deadlift, lunge e mais nove.
• À sua maneira: corra individualmente, divida os Labours em Duplas, ou revezem-se numa equipa de Relay.
• Para todos: aberto a qualquer pessoa com 18 anos ou mais no dia da corrida, e estreantes são bem-vindos.
• Comece mais pequeno: o Deadly Sprint é o Deadly Dozen reduzido a metade - doze corridas de 200m, metade das repetições, os mesmos pesos.

A sua primeira corrida

Escolha uma data no localizador de corridas e reserve através da página oficial de inscrições; as inscrições encerram três dias antes de cada corrida. O seu resultado entra na tabela de classificação global, ao lado de todos os outros atletas que correram o mesmo formato.