Courses comme HYROX
Deadly Dozen comparé

Les deux sont des courses de fitness hybrides : la course à pied entrecoupée de travail fonctionnel, contre la montre, ouvertes à tous, des débutants aux élites. HYROX est une excellente course et de nombreux athlètes de Deadly Dozen font les deux. Voici ce qui change lorsque vous vous alignez pour un Deadly Dozen.

Pourquoi les athlètes changent, ou ajoutent un Deadly Dozen

• Des intervalles plus courts et plus difficiles. Douze efforts de 400 m avec un travail intense entre chacun constituent une course différente de quatre blocs de 1 km : le rythme est plus élevé et les exercices arrivent avant que vous ayez récupéré.
• De vrais poids, de vraies répétitions. Soulevés de terre, arrachés, push press et devil press avec les charges indiquées dans le règlement - les mêmes pour chaque athlète de votre division, dans chaque pays.
• Une piste, pas un hall. En extérieur, sur une piste d'athlétisme de 400 m, avec l'ensemble du plateau visible et vos supporters sur le terrain central.
• Une course presque tous les week-ends. Des courses sur piste se déroulent toute l'année sur quatre continents, de sorte que vous n'êtes jamais loin de votre prochaine course, et le World Championship aura lieu à l'Alexander Stadium, à Birmingham, en 2027.
• Aucune course à pied, si vous le souhaitez. Les formats en salle remplacent les courses par des ergomètres de rameur, de ski ou de vélo, tout en conservant les douze exercices. Même test, sans piste.

Que puis-je faire à la place de HYROX ?

Courez le Deadly Dozen cette saison, sur une piste près de chez vous. Vous n'avez pas eu de billet pour HYROX ? Choisissez une autre date. Nouveau dans la course fitness ? Commencez par une course fitness pour débutants, le Deadly Sprint. Vous ne pouvez pas courir en ce moment ? Courez sans course à pied en salle.

Lisez ce qu'est une course de fitness hybride, consultez tous les formats avec les exercices et les poids, ou choisissez une date ci-dessous.

Cette saison, les courses Deadly Dozen ont lieu à Londres (Lee Valley), Middlesbrough, Bristol, Macclesfield, Edinburgh, Crawley, Liverpool et Portsmouth. Chacune est une course fitness comme HYROX - course à pied et exercices fonctionnels contre la montre - courue en solo, en duo ou en équipe de relais. Les dates sont ci-dessous.

En dehors du Royaume-Uni, il y a des courses en Australie, Autriche, Allemagne, Inde, Italie, Nouvelle-Zélande, Afrique du Sud, Suède et Suisse - voir les courses par pays.