01 / CHOISISSEZ VOTRE DÉFI
Force
Deadly Strong
Les douze Labours, sans courses à pied ni Journeys ERG.
Deadly Barbell
Six mouvements de barre. Des maximums de deux répétitions. Une limite de soixante minutes.
Vous ne pouvez pas courir, ou préférez ne pas le faire ?
Une course fitness
sans course à pied
La plupart des courses en salle Deadly Dozen conservent les douze exercices fonctionnels et remplacent les courses à pied par un rameur, un ski erg ou un vélo erg - ou se passent complètement des machines. Elles ont lieu dans des salles affiliées, toute l'année.
COURSES EN SALLE
Mêmes exercices
Pas de course à pied
Beaucoup de gens souhaitent une course fitness sans la course à pied. Un genou qui préfère le rameur, une blessure qui vous empêche de courir pour l'instant, ou un athlète de force qui préfère simplement soulever des charges. Les courses en salle ont été conçues pour eux tous : les mêmes exercices fonctionnels, les mêmes charges, courus contre la montre dans une salle affiliée Deadly Dozen.
Les formats sans course à pied
- Row, Ski ou Bike ERG : un rameur de 400 m, un ski de 400 m ou un vélo de 800 m avant chacun des douze exercices.
- ERG et ERG 2 : le rameur, le ski erg et le vélo à tour de rôle, entre les douze exercices.
- Air Bike : un effort de 24 calories au vélo à air avant chaque exercice.
- Deadly Strong : les douze exercices enchaînés, sans course à pied ni machines.
Une course en salle peut inclure de la course à pied : le Deadly Fitness Test a une version course à pied ainsi que des versions machines, alors vérifiez laquelle un événement propose.
Vous revenez d'une blessure ? Consultez votre kinésithérapeute ou votre médecin avant de courir. Si vous cherchiez une course HYROX sans course à pied, c'est ce qui s'en rapproche le plus chez nous - voyez comment les deux se comparent sur les courses comme HYROX.
HYROX est une marque déposée de son propriétaire, qui n'a aucun lien avec Deadly Dozen.
TROUVEZ VOTRE FORMAT
Quel test
vous convient ?
Choisissez parmi la force, les courses ERG et les tests de fitness plus courts. Chaque format apporte un défi différent à la salle. La disponibilité et les catégories varient selon l'événement.
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Force
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Course ERG
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Test de forme physique
Les poids, les normes de mouvement et les règles de catégorie se trouvent dans le guide complet du format de course. Choisissez votre format ici, puis trouvez un événement disponible ci-dessous.
QUAND VOUS RECOMMENCEZ À COURIR
Saison prochaine
sur piste
Le Deadly Sprint est le moyen le plus doux de reprendre : le Deadly Dozen réduit de moitié, avec douze courses de 200 m. Voir le Sprint, ou choisissez une course sur piste ci-dessous.
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Voir la course et réserverConsultez la page d'inscription de chaque événement pour connaître les prix et divisions actuels.
VOTRE PROCHAINE ÉTAPE
Une course sans course à pied
Des courses en salle se déroulent dans des salles affiliées tout au long de l'année. Trouvez-en une près de chez vous, ou demandez à votre salle d'en organiser une.