Das Journal
Trainieren Sie mit Absicht
Mit Zielsetzung ins Rennen
Praktische Trainingsanleitungen und Perspektiven für Athleten und Coaches. Neu im Fitness-Racing? Beginnen Sie mit der Einführung.
AKTUELLE BEITRÄGE
Top 5 Fitnesstests für messbaren Fortschritt
Entdecken Sie die Top 5 Fitnesstests für messbaren Fortschritt, Benchmarks und Tipps zur Programmoptimierung. Verwandeln Sie noch heute Ihre Fitness-Journey.
Was ist Plyometrie?
Der Begriff "Plyometrie" wurde von einem olympischen Langstreckenläufer aus den USA namens Fred Wilt geprägt. Nachdem er beobachtet hatte, wie russische Athleten verschiedene Sprünge in ihrem Aufwärmen vor Leichtathletikwettkämpfen einsetzten und.
Wie man Trainingsverletzungen vorbeugt und mit ihnen umgeht
Zunächst einmal: Suchen Sie immer einen Arzt auf, wenn Sie Schmerzen haben oder sich Sorgen um eine bestimmte Verletzung oder ein Leiden machen (Verletzungen sind komplex). Dieser Artikel soll Sie dazu anregen.
Die Wahrheit über die Trainingsfrequenz beim Maximalkrafttraining
Optimieren Sie Kraftzuwächse und beugen Sie Verletzungen vor, indem Sie maximales Heben und die 1RM-Testfrequenz mit Erkenntnissen eines russischen Sportwissenschaftlers meistern.
IHR NÄCHSTER SCHRITT
Theorie in die Praxis umsetzen
Wählen Sie Ihr nächstes Event und bauen Sie Ihr Training um eine echte Startlinie herum auf.