Was ist ein
Fitnessrennen?

Ein Deadly Dozen Fitnessrennen besteht aus 12 Läufen und 12 Übungen. Sie laufen 400 m um eine Leichtathletikbahn, absolvieren eine funktionelle Übung und laufen erneut - zwölfmal. Die Übungen sind diejenigen, die Sie bereits aus dem Fitnessstudio kennen: Farmers Carry, Kreuzheben, Ausfallschritt, Reißen, Burpee Broad Jump, Goblet Squat, Front Carry, Push Press, Bärengang, Umsetzen und Stoßen, Overhead Carry und Devil Press. Insgesamt sind das 4,8 km Laufen, 900 m Tragen und Krabbeln sowie 320 Wiederholungen.

Es ist im wahrsten Sinne ein hybrides Fitnessrennen: reine Läufer finden die Gewichte schwer, reine Kraftsportler finden die Läufe schwer, und die besten Fitnessracer sind diejenigen, die für beides trainieren. Es gibt kein Zeitlimit, keine Hindernisse, keinen Schlamm und kein Schwimmen - die einzige Frage ist, wie schnell Sie die Arbeit erledigen können.

Für wen ist ein Fitnessrennen geeignet?

Für jeden, der am Renntag 18 Jahre oder älter ist, 400 m laufen und eine Kettlebell heben kann. Die meisten Teilnehmer ihres ersten Fitnesswettkampfs kommen aus einem Fitnessstudio, einem Laufclub oder haben eine Trainingsgewohnheit zu Hause und möchten ein Ziel haben, auf das sie hintrainieren können. Sie können solo, als Paar, das sich die Übungen teilt, oder als Staffelteam von vier Personen antreten, die jeweils drei Runden übernehmen. Jeder Finisher erhält eine offizielle Zeit und einen Platz auf der globalen Bestenliste, damit Ihr zweites Rennen ein Ziel hat.

Wo finden die Rennen statt?

Streckenrennen finden auf Leichtathletikbahnen in 18 Ländern in dieser Saison statt, von Großbritannien bis Neuseeland, und jedes läuft nach demselben Standard, sodass eine in Birmingham erzielte Zeit dasselbe bedeutet wie eine in Auckland erzielte Zeit. Gym-Rennen bringen dieselbe Idee nach drinnen, die meisten davon mit Row-, Ski- oder Bike-Ergometern anstelle der Läufe, veranstaltet von angeschlossenen Fitnessstudios. Die World Championship 2027 findet im Alexander Stadium in Birmingham statt, und jedes Rennen 2027 ist ein Weg zur Qualifikation.

Fitnessrennen in Ihrer Nähe

Die untenstehenden Termine stammen direkt aus dem Rennkalender. Wählen Sie Ihr Land für jedes dort stattfindende Rennen, oder wählen Sie ein Datum und melden Sie sich über die offizielle Anmeldeseite an. Wenn Sie bereits an HYROX oder einer anderen Hybrid-Veranstaltung teilgenommen haben und wissen möchten, wie sich das vergleicht, lesen Sie Deadly Dozen im Vergleich zu HYROX.