نفدت تذاكر HYROX؟
شارك هذا الموسم

إذا كان السباق الذي أردته ممتلئًا، فلست مضطرًا للانتظار حتى العام المقبل. يمزج Deadly Dozen بين الجري والتمارين الوظيفية ضد الساعة، مثل سباقات اللياقة الهجينة الأخرى، ولكن على مضمار ألعاب قوى بطول 400 متر: اثنا عشر لفة، واثنتا عشرة محطة تمارين، ونتيجتك في لوحة الصدارة العالمية.

أربع طرق للتسابق

• سباق المضمار: اثنا عشر جريًا لمسافة 400 متر واثنا عشر تمرينًا، فرديًا أو في زوج أو ضمن فريق تتابع.
• Deadly Sprint: نسخة Deadly Dozen مقسومة على اثنين - اثنا عشر جريًا لمسافة 200 متر، نصف عدد التكرارات، ونفس الأوزان. سباق أول جيد.
• سباقات الصالة الرياضية: التمارين الاثنا عشر داخل الصالات الرياضية المنتسبة، ومعظمها لا يتضمن أي جري على الإطلاق - بل التجديف أو أجهزة السكي أو الدراجات بدلًا من ذلك.
• مع الأصدقاء: الأزواج يتقاسمون التمارين، وفرق التتابع تتناوب، بحيث يُشارَك العمل.

جديد على هذا؟ اقرأ عن سباقك الأول للياقة البدنية. لا يمكنك الجري الآن؟ اطّلع على سباقات اللياقة بدون جري. أو قارن بين السباقين جنبًا إلى جنب في سباقات مثل HYROX.