Vad är Deadly Dozen?

Deadly Dozen är det globala fitnessloppet: tolv 400-meterslopp runt en friidrottsbana, vart och ett följt av en funktionell övningsstation. Denna sexminutersvideo av Martin Boyce, som har tävlat i loppet, går igenom formatet, stationerna, arenorna och hur du anmäler dig.

Kortversionen

• Tolv Journeys: 400-meterslopp runt en friidrottsbana, totalt 4,8 km.
• Tolv Labours: en funktionell övningsstation efter varje lopp, i mitten av banan - farmers carry, marklyft, utfall och nio till.
• På ditt sätt: tävla solo, dela Labours i Pairs, eller turas om som ett Relay-lag.
• För alla: öppet för alla som är 18 år eller äldre på tävlingsdagen, och nybörjare är välkomna.
• Börja mindre: Deadly Sprint är Deadly Dozen halverat - tolv 200 m-lopp, halva antalet repetitioner, samma vikter.

Ditt första lopp

Välj ett datum i loppsökaren och boka via den officiella anmälningssidan; anmälan stänger tre dagar före varje lopp. Ditt resultat läggs upp på den globala topplistan, tillsammans med alla andra atleter som har tävlat i samma format.