La course de fitness est un sport construit sur l'idée simple de prendre des exercices de base de résistance et de cardio et de les intégrer dans un format de course. Les concurrents courent, soulèvent, portent, poussent, tirent, rament, skient et recommencent, le tout dans un format fixe et standardisé ; nous appelons cela la course de fitness à format fixe. Les tâches sont connues. Les distances sont mesurées. Les poids sont fixés. La performance est déterminée par l'intensité de l'effort fourni, l'efficacité du mouvement et la gestion de la fatigue.
Le CrossFit, la course à obstacles, les triathlons, ou même les événements de course standard comme le marathon pourraient tous être appelés « course de fitness », mais quand je parle de course de fitness, je fais référence aux styles à format fixe ; le style qui ressemble à une course à pied conventionnelle avec une ligne de départ et d'arrivée, mais avec des stations d'exercice tout au long du parcours. Ces stations d'exercice peuvent être des exercices de résistance enchaînés sans course incluse, mais le modèle le plus emblématique, qui a été initié par Hyrox en 2017, est le modèle course-exercice-course. Cela a été renforcé par Spartan Deka Fit en 2020 et a été apporté à des dizaines de pays et des centaines de pistes d'athlétisme et de salles de sport dans le monde entier par le Deadly Dozen, qui a débuté en 2024.
Bien sûr, le CrossFit peut inclure tout ce qui précède. Cependant, il s'enorgueillit d'une variation constante et incorpore souvent une plus grande complexité à travers les mouvements olympiques à la barre et une large gamme de mouvements gymniques. Ce n'est pas une critique du CrossFit. En fait, la variété et la complexité font partie de ce qui le rend si attrayant pour des millions de personnes dans le monde. Les crossfitteurs comptent véritablement parmi les athlètes les plus impressionnants au monde.
Là où la course de fitness diffère du CrossFit, c'est dans le format fixe ; elle suit une structure standardisée et abaisse les barrières techniques et de force à l'entrée. Elle est conçue pour être accessible au plus grand nombre de personnes possible. Vous n'avez pas besoin d'être hautement qualifié ou exceptionnellement fort ; vous devez simplement être suffisamment en forme pour terminer. Un athlète d'élite peut terminer une course en quarante minutes, tandis qu'un novice peut prendre quatre-vingt-dix minutes.
La course de fitness récompense l'athlète hybride. Le concurrent qui peut bien courir, soulever de manière compétente, récupérer rapidement et rester posé lorsque la respiration est lourde et les muscles fatigués. Elle favorise le généraliste préparé plutôt que le pur spécialiste. Un excellent coureur avec une force médiocre aura des difficultés, mais un athlète fort avec un moteur médiocre aussi.
Il est devenu à la mode de critiquer le « touche-à-tout, maître de rien ». Mais pour la plupart des gens, être compétent dans une gamme de compétences n'est pas seulement plus utile, mais bien plus engageant, et pour la plupart, probablement aussi beaucoup plus sain.
Jason Curtis
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